给你的手指做套“瑜伽操”2015-09-07 19:00 扬子晚报 显示图片肩颈僵硬？腰痛腿疼？便秘失眠？只要你动动手指，上述不适就能轻松缓解。日本龙村瑜伽研究所长龙村修创立了一套“手指瑜伽操”，通过搓揉、按压手指，可以取得类似瑜伽的效果，改善身体不适。
养生很注重节气，养生的方法也有很多。今天我们和大家一起来学习一下手指瑜伽——练习手指瑜伽的好处有很多，方法也很简单，只需要动动手指就可以帮助我们滋补身体，达到延年益寿的功效。下面我们就和大家一起来学习一下手指瑜伽练习方法吧!
原创不易！喜欢的请收藏保存哦！欢迎转发！希望给大家带来帮助！谢谢支持！1.智慧手印手掌向上，大拇指与食指相加，其他三个人指自然伸展。2.能量手印无名指，中指和大拇指自然相加，其他手指自然伸展3.生命手印大拇指，小拇指，无名指相加，其他两指自然伸展。4.
在手倒立中找到平衡和稳定的感觉棒极了！慢慢地，很多伽人也开始加入手倒立的练习行列。但是，渐渐的，有些人手腕受伤了，或者总是进步不大。这都是因为在蛮练！练习手倒立，还是有很多技巧的。今天不讲详细的技巧，但是列出4个大的方向，知道这4点对你的练习也会很有帮助的。这4点分别是：1.
