常吃9种蔬菜，真的能防癌！美国癌症研究院2021年公布的防癌蔬菜名单中，提到了9种可以防癌的蔬菜！美国癌症研究院公布的9种防癌蔬菜芦笋人体每天都会遭受氧自由基的侵袭，这就是人体氧化、老化的过程，同时这种过程也会促进癌细胞的产生和增殖。
1.硒微量元素中的防癌之王，食物有西兰花、香菇、大蒜、洋葱、贝类、大麦、燕麦等2.ᙁ一3脂肪酸降低胆固醇，抑制癌细胞，食物包括鲈鱼、鳟鱼、三文鱼以及菜籽油、大豆油橄榄油和坚果等。3.维生素e保护细胞，清除自由基，食物有口蘑、蘑笋、杏仁、核桃、黑豆、黄豆、花生油、橄榄油等。4.
Qi Xu， Jie’er Ying， Lei Zhang， Jingjing Li， Pengfei Zeng， Xing Yuan， Yihui Huang. Real-world outcomes of cadonilimabplus chemotherapy as first-line treatment in advanced gastric or gastroesophageal junction cancer with PD-L1 CPS≤5. ESMO ASIA 2023 Abstract Poster ＃ 194P.
它们是我国重要的“世界性蔬菜”，虽然营养成分不是特别突出，但却含有其他蔬菜不具备的“广谱抗癌”成分，每周吃4根，就能够让癌症风险降低20%！而且，重要的是，它们能够预防的癌症，还是发病率较高的肺癌、胃癌、乳腺癌……另外，它们还能延缓肠息肉的生长，诱导有害细胞凋亡（自我毁灭）！
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