俗话说：“民以食为天。”人类的生存离不开食物，人们寄希望于食物不单是食物为人体维持各种生命活动提供能量和营养素，更多的是食物在满足人们“口福”的同时，能够吃出美丽和健康。“癌”字三个口，可见癌症与饮食密切相关，吃什么？怎么吃？吃多少？
吃相，通常是指一个人的饮食习惯和餐桌礼仪。吃饭时的每一个举动虽然无声，却是透视健康的窗口：比如细嚼慢咽，常被看作是有福气和健康的象征；吃饭太快、挑食、偏食等，则可能招来疾病。南方医科大学南方医院消化内科主任刘思德盘点5种伤身的吃相，并教你如何改善。
很多人为了赶时间，经常十分钟就解决一顿饭，但这种“超速”吃饭的习惯，会给健康带来负担。吃一顿饭用多久对健康最有利？吃饭快的人应当如何调整？一起了解↓↓↓01 为什么吃饭要慢一点？从人看到、闻到食物起，负责调节饱腹感、抑制食欲的瘦素就开始分泌了，但需20—30分钟才能发挥作用。
来源：生命时报微信公众号 吃相，通常是指一个人的饮食习惯和餐桌礼仪。吃饭时的每一个举动虽然无声，却是透视健康的窗口：比如细嚼慢咽，常被看作是有福气和健康的象征；吃饭很快、挑食偏食等，则可能招来疾病。《生命时报》采访专家，盘点5种伤身的“吃相”，并教你如何改善。
每年4月的最后一周是“世界免疫周”，你了解免疫力吗？它可是人体对抗疾病时的“战斗力”。作为人体抵御病毒的第一道防线，免疫系统有70%的工作需要在肠道中完成。一些你习以为常的饮食习惯，不仅伤害肠胃健康，还可能对免疫力造成损害。016大饮食坏习惯“吃掉”你的免疫力1.
声明：本文根据权威资料结合个人观点撰写，为原创内容，文末已标注文献等相关信源，在今日头条全网首发72小时，文章不含任何虚构情节和“艺术加工”，无任何虚构对话，本文不含任何低质创作，旨在更加趣味性的科普健康知识，如有不适请线下就医。
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⑨Zhuang， P.， Wu， F.， Liu， X. et al. Preserved vegetable consumption and its association with mortality among 440，415 people in the China Kadoorie Biobank. BMC Med 21， 135 .
