近年来，瑜伽是一种非常流行的运动。看着别人能解锁各种花样姿势，再看看自己“僵硬”的身体，你是不是也非常羡慕他人这种与生俱来的柔韧性？然而，从运动医学的角度来说，能毫不费力完成各种扭转、折叠等高难度动作，也并不完全是好事！这类人可能存在“多关节松弛症”。
（以下瑜伽动作展示图片为专业人士表演，切勿轻易模仿！！！）“瑜伽”这个词，是从印度梵语“yug”或“yuj”而来，其含意为“一致”“结合”或“和谐”。瑜伽是一个通过提升意识，帮助人们充分发挥潜能的哲学体系及其指导下的运动体系。
近日，唐嫣在微博中晒出练习高难度瑜伽的照片引发网友热议，照片中的唐嫣一身黑色瑜伽服，在瑜伽垫上做着各种高难度的瑜伽动作，香汗淋漓很累的样子，看来为了保持身材和健康，唐嫣也是十分努力啊。看到照片的网友纷纷被唐嫣的身体柔软度惊到，大家表示：“看起来身体好软啊。”、“好厉害的样子。
#「闪光时刻」主题征文 二期# 不知大家是否在为自己的身体僵硬而烦恼，在这季节，更是冬眠的好时机，厚重的衣服限定了手脚的活动范围。劈叉很难？柔韧性不好？难道冬天身体就要更加僵硬了？今天，就一起来练习一组锻炼柔韧性的开胯动作，动作体式是从易到难，可以拉伸大腿，也可以锻炼到双手。
对大多数人来说，仅仅是简单地弯腰触碰脚趾都很困难，而对于世界上身体最柔软的女孩来说，这简直是小菜一碟。俄国前体操运动员朱莉娅拉塔因其身体独有的灵活性和延展性而享誉海内外，曾打破多项世界记录。现年27岁、身高约5英尺(约1.
瑜伽，从室内到户外，户外瑜伽与大自然相融合，让身体完全放松，户外清新的空气，可以让瑜伽练习者身心达到忘我的境界，她们在展示瑜伽的同时，也成为别人眼里的风景。美，每个人都会欣赏，可是有几个人能为“美”，特别是自身的美而去塑造，这就成为为数不多了。
近年来，世界各地的柔术美女们迅速走红，人们纷纷惊叹于这些挑战人类极限的柔软身体！柔术开始出现在各类选秀节目中，让更多人得以了解柔术。Zlata在接受采访时表示，摆出这些姿势对她来说“非常自然”，只是偶尔在拍照时固定一个姿势太久会有点不舒服。
我们都知道，练习瑜伽的女生她们的身体柔韧性都很好，但是他们的身体柔韧性却不是最好的，因为他们没有见过柔术美女的身体柔韧性。比如说下面的这位柔术女子，她的身体柔韧性绝对让你叹为观止，展示出高强度的身体柔韧性，这样的身材柔软程度可能连缩骨神功也能够练成吧。
1、降低低背部疼痛的风险关键的好处之一是降低下腰痛的风险。伸展运动可以促进肌肉放松。在不断收缩肌肉需要更多的能量来完成活动。柔韧性将腘绳肌,臀屈肌、股四头肌、和其他附加到骨盆肌肉的压力减低。伸展运动使肌肉放松,减少由此产生的累积毒素，减少肌肉缩短或紧缩的可能性,从而减少疲劳。
