快乐源泉多巴胺，能带来短暂愉悦；（奖赏激素）。当你有特别强烈欲望去完成某件事情、你的大脑就会分泌大量多巴胺。驱使你继续追求欲望，并在这个过程中带来快乐和满足。睡眠不足会导致多巴胺失衡，易怒，工作注意力不集中。多余的脂肪会阻止多巴胺的分泌、减肥还是极有必要的。
压力激素会对身心健康造成损害。压力激素是身体在面临压力时释放的一种化学物质。研究表明，一个人在大发雷霆时，身体产生的压力激素足以让一只小老鼠丧命。这种物质又被称为毒性激素，可以在短时间内帮助应对紧急情况。然而，长期暴露于高水平的压力激素会对身心健康产生负面影响。
