亲身经历:正餐戒掉白米饭和馒头，跟着这样吃，掉秤快，又瘦又健康，建议了解!小时候还没出来工作时，我们吃的饭菜都比较单一，因为对于一个从未离开过家乡的人来说，每天除了吃地道的粤菜，还真不知道原来外面还有川菜、湘菜、鲁菜等等菜式。
来源：【CCTV健康之路】浑身没劲、体重超标、肩颈不适？一根跳绳跳出健康。怎么跳不伤脚踝、不粗腿？跟专家学起来吧！小跳绳 好处多跳绳是一项高强度的运动，手上摇、脚上跳的动作可以锻炼全身肌肉。1提升心肺功能跳绳是一项有氧运动。
