很多人对于体内的湿气重不是很重视，不知道湿气对我们身体健康的危害有多大。中医常说：“千寒易除，一湿难去。”因为湿性黏浊。湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒。
如果你有腰膝酸痛啊、冷痛啊、四肢不温啊、腹痛腹泻啊等情况，就说明你肾中有寒湿了!这就要从肾脏的功能说起了，中医上讲:“肾为水脏”，也就是说肾脏就像一池泉水，那寒邪侵入肾脏之后，就很容易把水给“冻”上，你想啊，一到冬天，池子里的水冻上之后，是不是就不容易化开了?
网友提问:刘老师，我一直是艾灸的忠实粉丝，也是你们家的老顾客，艾灸治好了肠胃问题，但是现在感觉体内寒湿比较大，有点畏寒怕冷，用艾灸调理了一个月左右，灸了一段时间肚脐，有效果，但是感觉效果不是很明显，能指导下体寒、湿气重的穴位吗?
身体里寒湿重的人在冬天呢，是非常难熬的，因为冬天的时候，外部的寒湿气是非常重了，这时候在加上体内的寒湿，内寒和外寒一结合，身体的压力就会更大，还会消耗体内的阳气，今天刘医生给大家分享一个只有两味药的小方子，在夏天把身体里的寒湿都排光，轻松度过一整年。
天气转寒之后，气血循环缓慢，那么原本可以代谢出去的湿气就更多的囤积在体内，加上很多人到冬季热衷于进补吃一些大鱼大肉，更加加重了脾胃的负担，从而生更多的湿气，外寒冷和内湿结合在一起形成了寒湿，冬天就更难熬了，所以脾胃不好，寒湿重的朋友，我推荐大家喝“三碗汤”，来祛湿散寒、健脾和中，养好根基暖一冬!
失眠中医又称不寐证，是指长时间的睡眠不足或睡眠不熟。轻者难以入寐，或睡中易醒，时寐时醒，重者彻夜不眠。本病可单独出现，也可与心悸、健忘、眩晕等症状同时出现。失眠历来为难治之症。只所以成为难治之症，主要未遵《内经》之旨。
现在人大部人都属于脾胃虚寒，可能生活中不注意饮食，吃些生冷寒凉的食物，然后伤到了脾胃阳气，导致脾胃受损，所以逐渐开始出现一些小腹发凉，脾胃消化吸收差，吃点东西就胀肚子，或者嗳气，并且大便时不时的还会稀溏不成形，甚至其中还夹杂着一些没有消化的食物，另外脾胃受损后，无法运化水湿，所以还会夹杂着出现一些湿气重的症状，比如刚才提到的大便稀溏，以及四肢困重乏力，头面爱出油等等;
