我们都知道，良好的睡眠对于身体的健康非常重要。那么，根据中医的角度来看，究竟应该在什么时候入睡呢?如果你只能在晚上11点后才能入睡，尽可能选择在11点到12点之间入睡，因为这是阴阳交替的关键时刻，比其他时间更有利于身体调整和休息。
古人将一昼夜分为十二时辰，分别为子时、丑时、寅时、卯时、辰时、巳时、午时、未时、申时、酉时、戌时和亥时。中医认为，人体内的经气如潮水一般，会随着时间的流逝，在十二经脉间次序流注。由此，十二经脉与十二时辰形成相应的配属关系。
临床上很多患者长期饱受失眠的困扰，一般找到我时，已经失眠半年到一年时间，难以忍受了，才决定治疗。咱们中国的老祖先把一昼夜分成了十二个时辰，每个时辰是2个小时，用十二地支来表示，这就是:子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥。
