对于上班人群来讲，起床莫过于最困难的事情了，从周一到周五每天的起床是一件很煎熬人的事情，但你有没有发现，所以很多人都有了这样的想法，在周六日美美地睡一觉，可是事与愿违，每当周六日的时候，很多人都会比平常起来的要早，而且起床后，还无法再次进行睡眠，这是为什么呢？
其实针对运动缓解身体不适，上海体育学院运动科学学院的研究人员曾经发布过一份《26种人类疾病的运动干预指导方案》，其中明确运动可对肌肉骨骼系统、泌尿系统、呼吸系统、心脑血管系统、神经系统、代谢系统、癌症七大类疾病的治疗发挥积极作用，其中包括肥胖、糖尿病、关节炎、抑郁症等常见疾病。
受访专家：中山市中医院心身医学科主管心理治疗师 黄媛媛环球时报健康客户端记者 欧阳云霜人的一生有1/3的时间在睡觉，可以说睡眠的质量影响着生命的质量。近日刊登在《身心医学杂志》上的一篇研究称，人的睡眠模式大概分四种，其中，失眠和日间打盹会造成慢病风险陡增。
