预防牙齿变色，可以这样做：减少摄入含色素饮料的量和频率，喝饮料尽量用吸管，减少饮料与牙齿的接触；进食茶、巧克力、饮料等有色素的食物后及时漱口；保持正确的刷牙习惯，保证每天早晚2次；多吃高纤维食物，如豆类和绿叶蔬菜，可促进口腔产生更多唾液，粗糙的纤维还能起到“清洁”牙齿的效果；日常
刷牙是现代人每天必定会做的事，不管是牙膏的更新迭代，还是各种高端牙刷层出不穷，都能看出大家对刷牙这件事的重视。但问题是，有些人明明每天刷牙，并且刷得很认真，但牙齿依旧变黄，甚至出现口臭的情况，这到底怎么改善?
口腔医生最常听到的一句话是：“医生，我的牙齿怎么这么黄！”其实，牙齿的天然颜色并不是纯白的，健康的天然牙本色就是淡黄色。牙齿的结构较为复杂，分为最外层高度矿化的牙釉质、中间的牙本质，以及最里面充满血管和神经的牙髓组织。
问牙齿变黄变黑，原因可能是什么？平滑的牙釉质表面发生龋坏的初期，牙釉质表面脱钙，呈现白垩色表现，当龋坏达到牙本质层时，伴随着食物色素的渗入，龋坏区呈现褐色。如果牙齿受过外伤，牙髓的坏死、血供的改变也有可能引起牙齿变得棕黑。咖啡、茶、中药、巧克力等也会造成色素沉积在牙面。
