“冬季不养阳，一年都白忙”这句话十分形象地说明了冬季养护阳气的重要性。从冬至起，阳光直射位置向北移动，北半球白昼逐渐延长，可见冬至是阴阳转折时期，也是养生保健的重要节气。如何做好冬至养生？涵养阳气是关键！下面介绍“养阳”五要法。
不知不觉，今天已经是春天最后一天了。明天（5月5日）正式进入立夏节气，春天从节气上正式结束，进入夏天的时光。《素问•四气调神大论》有云：「夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实。」外面是生机一片，热气腾腾，大自然中内在却是凉爽的，比如地下室，井里。
《素问·四气调神大论》中提到：“故阴阳四时者，万物之终始也，死生之本也。”阴阳四时是万物盛衰存亡的根本，阴阳调和则身体健康，阴阳不调则会出现各种疾病，因而人们应顺应自然界四时变化，及时调整自身阴阳平衡。如今已是立夏节气，虽然气候意义上的夏天还未到来，但春夏之交亦是养生的重要时节。
你知道吗？最伤害我们阳气的其实不是寒气，而是痰湿，因为寒气往往在特定的季节才会有，痰湿则是一年四季都存在，并且寒气多在外界，我们可以及时的规避，但是痰湿，是由内而生，并且往往长久的存在，并且男女老少通杀。中医讲痰湿为阴邪，易伤阳气，并且千寒易去，一湿难除。
11月7日立冬，这是冬季的一个节气。《月令七十二候集解》言：“立，建始也；冬，终也，万物收藏也”。中山大学孙逸仙纪念医院中医科主治医师陈珂表示，进入冬季后，万物开始收敛闭藏，气温渐低，阳气潜藏，阴气渐盛。此时，呼吸道疾病、心脑血管疾病、关节疼痛等进入高发期。
冬至一过，气温骤降，冷风嗖嗖，我国北方，正在经历大寒潮，进入数九寒天。生病的人也多了起来，中医讲究“不治已病治未病”，今天我们就要从“防”和“养”两个方面，让你的身体在冬季健健康康，冬季养得好，开春才能不生病！
今天（1月20日），进入大寒节气。大寒是冬季的最后一个节气，也是一年中最冷的时节。大寒一过，便走向生机盎然的春天，迎来新一年的节气轮回。民间有“大寒小寒，体内多寒，冻死老汉”的俗语。大寒时节，老年人如何防病养生呢？需要从以下几个方面注意。
封面新闻记者 周卓玥随着气温的逐渐升高，人体阳气也随之旺盛，但随之而来的汗液增多，也容易伤津耗气，这时更应当重视保养津气。眉山市中医院副主任中医师赵远指出，此时应特别注重阳气的保养，以应对炎热天气对身体的影响。中医经典《黄帝内经》中提到“春夏养阳，秋冬养阴”的养生原则。
“你这就是阳气不足，都让你不要洗冷水澡，就是不听，等哪天住进医院，你就知道错了!”苏大伯对于洗冷水澡这件事有很深的执念，他觉得洗澡就得洗冷水才对身体好，不仅能增加血液循环效率，锻炼血管弹性，帮助预防心血管疾病的发生，还能增加人体适应气温的能力。
来源：广州卫健委 《月令七十二候集解》记载：“处，止也。”处暑一到，暑热也到了尾声，在接下来的这15日中，我们将迎来出伏，感受初秋的韵味。处暑节气正处在由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换，所以养生防病应以滋阴润燥养肺气为重。
“冬季不养阳，一年都白忙！”当阳气不足或者运行不畅时人体健康就会受到影响甚至还会容易患病大寒时节养好阳气才能为来年身体打好基础冬季养护阳气正当时推荐你试试这样做大寒时节生机潜伏、万物蛰藏，我们应顺应冬季养藏原则，以敛阳护阴为根本。
来源：央视科教 2024年11月22日3时56分，迎来“小雪”节气。小雪是冬天的第二个节气，气温开始逐渐降到0℃以下。小雪节气，往往是寒潮和强冷空气活动频数较高的节气。气温会越来越低，加重了人体适应力的压力，很多人在小雪前后会出现既受寒受湿又燥热所致的不适反应。
