一、酱爆鸡丁黄瓜的营养价值：清热解毒、健脑安神、减肥强体详细步骤：1.准备食材:鸡胸肉、黄瓜、柿子椒、黄豆酱、料酒、淀粉、玉米油、蛋清、白糖、姜末2.将柿子椒、黄瓜切丁，黄瓜心去掉备用3.将鸡胸肉切丁加入蛋清半个、料酒、水淀粉、植物油搅拌均匀备用4.切姜末，在炒锅内加玉米油，烧热
做一碗有个性的米饭，一碗美味的主食，不用搭配蔬菜，也不用拌入酱料，发挥自己的营养与价值，靠实力留住人心！——香哈菜谱（ID： xiangha100 ）咖喱鸡肉焗饭配料:新蒸的米饭、马苏里拉奶酪、鸡腿、胡萝卜、土豆、洋葱、咖喱块烹饪步骤:1.
除了用鸡蛋、 火腿肠、榨菜，我还喜欢加点青菜碎，炒出来的蛋炒饭颜色更好看，吃起来也更香，对于不爱吃青菜的小朋友，可以多放点青菜碎炒在里面，因为爱吃炒饭，所以连带着青菜也都很快吃光了，省心又省事，做法又简单，炒起来也不会粘锅，来看看我做的这款蛋炒饭吧!
培根松仁菠菜饭材料：培根，盐水方肉，松仁，菠菜，大米，盐，鸡精，植物油做法：1大米洗净加适量水放锅中蒸熟2菠菜洗净，水开放入沸水中焯一下后捞出3菠菜放入料理机榨汁4盐水方肉切丁5锅中倒入少许油，放入松仁煸炒至变色捞出6培根放入不粘锅中小火油煎一下7锅中留余油，倒入米饭8下入盐水方
研究者招募了12个健康成年男女，给他们吃以白米饭为主食的测试餐，包括以下五种餐食：测试餐1：白米饭，大约2/3碗，含约50克的碳水化合物；测试餐2：白米饭+去皮的蒸鸡胸肉100克；测试餐3：白米饭+花生油30克；测试餐4：白米饭+烫油菜心，含菜心120克；测试餐5：白米饭+去皮蒸
焗饭材料：米饭（一大碗）虾仁（100克），培根（2片），玉米粒适量，胡萝卜适量，芦笋适量，油适量，盐适量，胡椒粉适量，料酒适量，马苏里拉芝士适量做法：1准备食材2虾仁用料酒，盐，生抽腌一下，其余都切丁3起油锅煸炒虾仁4等虾仁变色时放入其余食材翻炒5再放入米饭翻炒，放盐，放入胡椒粉
蜜汁南瓜杂粮饭材料：大米适量，糯米适量，紫米适量，麦仁适量，红小豆适量，豇豆适量，薏米适量，核桃适量，大枣适量，葡萄干适量，小南瓜适量，蜂蜜适量做法：1所有米，豆等洗净，清水浸泡3小时以上后，两桶泡米的水一起放入电饭锅中，在酌量加水，用煮饭键煮熟2所有干果，坚果，果脯等洗净，沥干
鱼香肉丝【食材】猪里脊、木耳、竹笋、胡萝卜、蒜蓉、姜丝、葱段、辣椒酱、生抽、老抽、白糖、醋、料酒、水淀粉做法:1、 用水淀粉、料酒将切好的里脊丝腌制5分钟；2、将木耳泡发后，和竹笋、胡萝卜一起切成丝，并在开水中焯烫两三分钟捞出；3、里脊丝要用滑油的方法炒制。
我国的美食文化博大精深，俗语说“人是铁饭是钢”，今日就来讨论下有关吃的话题讨论，所有人每日都饮食搭配，可是很多人对吃就非常注重，有的人也不注重，实际上在饮食搭配上注重一点還是比较好。那样对健康养生也是益处。
6、然后放入老抽，翻炒均匀，炒出酱香味，不是太咸再放点盐，少量胡椒粉，快速翻炒入味，最后放入香葱，翻炒俩下即可出锅先将炒饭盛入碗中，给它按压瓷实，将盘子倒扣在碗上面，翻转过来，再撒点葱花即可开吃这样一道酱香浓郁酱油炒饭就做好了【小贴士】1、用鸡蛋液包裹米饭。
平日回家做饭基本上都是饭菜分开做但是每天这样也挺腻的今天，小编告诉大家8种米饭的新做法不带配菜也超好吃~1.蘑菇虾仁鲜笋菜泡饭食材：青虾仁、鲜蘑菇、春笋嫩尖、青菜叶、冷饭、橄榄油、盐、料酒。做法：1、在锅中倒入适量橄榄油。2、先倒入春笋嫩尖，略煸炒一会儿。
扬州蛋炒饭若说中餐在全世界范围内能引起广泛关注和喜爱的，非扬州炒饭莫属。干爽油香的米饭颗粒分明，金灿灿的蛋黄夹杂在其中。虾仁鲜美，叉烧鲜甜柔韧。不用配菜就可以吃下去满满一大盘，加上滋味十足的老火靓汤简直是最完美一餐。为什么要配老火靓汤？
