□ 淄博日报/淄博晚报/博览新闻记者 曾艺伟随着生活节奏加快，工作压力增大，年轻人越来越关注睡眠质量。据中国睡眠研究会发布的《中国睡眠质量调查报告》显示，超过六成的年轻人存在睡眠问题。为了改善睡眠，年轻人开始寻求各种方法，其中就包括打造独特的睡前仪式。
古人把一天划分为十二个时辰，每个时辰的养生方法各不相同，其中，亥时被认为是最养生的时间点。亥时（晚上9点至11点）又称人定，“人定”这两个字的意思是，到了该安静休息的时刻了。可是现代人生活节奏快，晚上9点以后，很多人的夜生活才刚刚开始，完美地错过一天中的黄金养生时机。
失眠人的福音！睡前10分钟"催眠术"！中医+科学双认证3步让你沾床就睡！·一、为什么睡前仪式能改善失眠？现代人失眠多因"心神不宁"--大脑持续亢奋，身体却无法放松。通过中医导引术+环境调节，可快速切断压力源让身心同步进入"待机状态"。
