作为一个“社畜”的上班族经常一对到屏幕就是十多个小时脖子常常又酸又痛手环设置的久坐提醒成了一到点就按掉的“装饰品”青医君告诉你这可不是长久之计如何让上班族也能获得身体新生青医家中医科今天给上班族支招啦“手把手”教大家如何缓解颈部疲劳【点击下方视频，观看保健“招式”】看完了以上视频
经常开车跑开长途的朋友会发现，开久了之后腰酸背痛，尤其是脖子痛，而汽车头枕用起来却很不舒服。按照正常坐姿开车的时候，很少有人把头一直枕着开车，绝大多数朋友开车的时候，头跟头枕之间是有空隙的，开车时间长了会觉得脖子特别酸痛，即使靠着头枕，头跟头枕中间还是悬空的，所以很多朋友买那种狗骨头枕放在头枕上，有了这个狗骨头枕着确实很舒服不少，因为头部的重量被小枕头托住了，脖子后面瞬间感觉踏实了，没悬空颈椎也就瞬间舒服了，但其实这种做法是不可取的。
国庆长假期间，不少人会出门旅游，但长途旅行往往会引发一些健康问题，颈椎酸痛就是最常见的问题之一，尤其易发生在自驾游的驾车人身上。十院科普官、骨科张海龙主任医师告诉记者，长时间保持同一姿势会导致颈部肌肉紧张、僵硬和劳损。如何缓解这种酸痛呢？
生活中经常会遇到脖子酸痛的人，而长期坐在办公室工作的人和学生最容易出现这种现象，有时候脖子痛的厉害，不能扭头低头，给这些人的生活带来的影响较大，那么，脖子酸痛是怎么回事？是什么原因引起的呢？脖子酸痛就是颈椎病吗？
来源：广州日报脖子酸胀误以为颈椎病 忽略“求救信号”险丧命广州日报讯 （全媒体记者张青梅 通讯员郑琳）日前，云浮一名50岁的女子头痛头晕、脖子酸胀，一度误认为是颈椎病，最终查明是脑肿瘤，并成功做了切除手术。医生提醒，脑肿瘤也可能引起眩晕和颈部酸胀等症状，容易被误认为是颈椎病。
最近走在街上经常会看到有些人走路坐车都戴着U形枕，好想是刚从飞机和高铁上下来。后来我看到有位朋友也戴着U型枕，以为他是刚旅游归来，可一问之下才得知，他是最近觉得脖子不舒服，三不五时就落枕，脖子也总是撑不住头的样子，戴着U型枕感觉才好些。
低头族，遇到这些问题该警觉 问题一 脖子酸胀，颈椎退变的信号 长时间低头玩手机时，颈椎势必长时间保持在一个姿势，周围的肌肉长时间处于非协调的受力状态，久而久之容易导致颈部肌肉劳损，严重者还会出现颈椎疾患。半个小时到1个小时的低头就可引起颈部的疲劳，长此以往会引起颈椎的退行性变。
腰也弯下去了、头也低下去了。 手向前，脖子跟手对抗，保持10秒钟，每天做3次~4次。 这种利用干发帽调整坐姿的方法，短期内使用是没有问题的，也是有一定效果的，可以帮助我们记住正确的坐势，养成良好的习惯，但不建议长期使用，特别是少年儿童，可能会影响发育。
很多白领由于长期伏案工作，加上面对电脑姿势不良，容易肩部、颈部酸痛。如何预防肩部、颈部酸痛，又该如何缓解呢？大多数白领有肩颈部位酸痛情况“办公室族离颈椎病只有一厘米的距离”，此话一点不夸张。据统计，90%以上的白领人群或轻或重患有颈椎病，究其原因，最主要的就是久坐不动。
颈椎病的高发人群本是老年人一代，可是现在似乎许多年轻人也有颈椎病的症状，这是怎么回事呢?终究是人们过于担心了!许多结论未等医生专家们拿出真凭实据来就已经流传在各种杂志媒体上，有以此吸引读者的趋势，而不顾夸大之词。
车子的头枕怎么调都不舒服，不是因为调不舒服，而是因为当初设计的时候，就不是让我们舒服的，它是安全配置。为什么头枕设计的这么难调整其实和安全带一样的，不少朋友家里的长辈不想系安全带，就是因为系着不舒服。但是就算不舒服不是也要系上去的嘛？头枕也不是为了让我们靠起来爽才设计的。
