还是有朋友问我们为什么练了这么久的瑜伽，前屈还是没有进步，手还是摸不到脚。如果你是腰椎间盘突出，腰不舒服，不敢练前屈，你就按照我这五个步骤反复调整，我保证你不会再犯前屈中容易犯的任何问题，不会伤到腰椎，不会把大腿后侧拉伤，进步还很快。
