你熬夜吗？你失眠吗？你得到充足睡眠了吗？3月21日是世界睡眠日，主席在回忆自己年轻时的经历时，勉励年轻人内在有激情，还要从容不迫，不要老熬夜。是不是很接地气？很有感触？现在的人总是因为各种各样的原因熬夜，有加班的，有焦虑的，有刷手机的，有灯红酒绿的。
前一段时间，熬夜的话题又又又上了热搜。话说“仅 4% 受访年轻⼈不熬夜”，看到这⾥，平时晚睡的你估计会有一丝丝安慰：嗯，看来，我并不孤独。但是，看到熬夜的伤害，又不得不开始担心起来。那么，和不熬夜的⼈（也就是作息规律）相⽐，熬夜究竟会带来哪些伤害呢？
经常有人问，一个每天按时睡觉的人和一个经常熬夜晚睡的人，有什么差别？比如，同是一个公司单位的2个同事，一个人每天到点按时睡觉，一个人每天熬夜很晚才睡，好像第二天二人都到公司也看不出什么差别。那如果是1天、2天差别可能不明显，但如果是5年差别可能会让人感到意外！
请点击一下“关注”，既方便您进行讨论和分享，又能每天给您带来不一样的故事，感谢您的支持，这厢有礼了！早睡的好处真的超级多呢！有些人说，早睡后感觉整个人的精神状态都变好了，白天精力充沛，工作效率也提高了不少。
就在前不久，某科技公司在网上发起针对年轻人的睡眠调查，结果正如大家所想：在所有调查人群中，仅有21.9%的人能在晚上一沾枕头就睡着，并能在白天保持活力，其余70%左右的人都存在各种各样的睡眠问题。10.3%的人能在23点前入睡，超过80%的人会熬到凌晨才入睡。熬夜的人越来越多。
【健康提醒】多睡觉、少熬夜可以增强免疫力要想保持好人体屏障，增强免疫力，就要好好睡觉，避免熬夜。健康中国行动推进委员会印发的《健康中国行动（2019-2030年）》中明确指出，长期的睡眠不足会加大患心脑血管疾病、抑郁症、糖尿病和肥胖的风险，损害认知功能、记忆力和免疫系统。
