准备要宝宝的都知道，备孕时需要补充叶酸，医生说准妈每日应当摄入400微克叶酸防止宝宝畸形，但还防止不了众多新生儿畸形的情况，尤其是高龄产妇孕期更要多加注意，准妈妈们所不知道的，其实妈妈代谢叶酸的能力对宝宝十分有影响， 如果准妈妈代谢能力不好，则会造成宝宝先天性出生缺陷（神经管缺陷
叶酸是一种水溶性B族维生素，广泛存在于动物性和植物性食物中，如肉类、肝、肾、酵母、蘑菇、新鲜蔬菜（菠菜、莴笋、芦笋）、豆类、水果。天然食物中的叶酸以多谷氨酸形式存在，在小肠中被吸收，在肝脏内被还原为四氢叶酸等形式储存或到各组织发挥作用。
在我们不断科普下，很多姐妹在备孕的时候都很注意补充叶酸，这已经是普遍认可的常识，可是你知道吗?圈姐搜索到一个2017年的成都研究，在参与调查的1579个有效样本中，怀孕早期叶酸摄入不足的比率为12.1%，叶酸补充剂摄入过多的比率为13.0%。
叶酸对于备孕期的准妈妈一定不陌生，提前补充叶酸已成为大家的共识。但市面上叶酸种类繁多，除了常见的叶酸片还有活性叶酸，该如何选择呢？普通叶酸和活性叶酸各有不同。合成叶酸通用名为蝶酰谷氨酸，是人工合成的叶酸。活性叶酸通用名是5-甲基四氢叶酸，是叶酸经还原、甲基化后得到的活性叶酸。
来源：【华声在线】华声在线4月11日讯（通讯员 张丹）很多人在问，备孕该吃叶酸吗？叶酸是参与氨基酸和核酸代谢的重要营养素。缺乏叶酸会显著增加妊娠女性发生贫血、外周神经性疾病的风险，同时增加胎儿发生先天性畸形的风险。
文|菁妈以前叫妈妈们来产检都是推三推四的，因为以前大多数人生活在农村，经济条件不是很好，医疗条件也比较差。再加上观念还没有改正过来，总是觉得“生孩子是一件顺其自然的事情”，甚至在家里面找个接生婆就生了。
