头条的友友们，晚上好！我们又见面了，我是你们的老朋友叶子[送心]叶子希望得到大家的喜欢和关注！第298位小姐姐减肥方法分享我是从146斤减到了96斤，瘦了50斤，我的方法就是节食，不是不吃，而是少吃，一般一周左右会有瓶颈期出现，这个时间段就会恢复饮食，然后再节食。
怎么才能在短短七天内暴瘦一圈呢？我们需要对自己足够狠，不要吃零食，不要吃宵夜，不要聚餐，不要喝奶茶，学会健康饮食，才能控制卡路里摄入，慢慢瘦下来。减肥，不是让你不吃总是饿肚子，而是要保持足够的自律，管住嘴迈开腿，提升热量缺口，一周轻轻松松减重10斤。
近日，大学生小张因肥胖合并轻度脂肪肝，下定决心要减肥，采取了严格节食的方式，每天早晚只吃一片全麦面包。1个月后体重下降了20斤，但脂肪肝却发展成了重度。这是为何呢？记者采访到成都市第一人民医院临床营养科主治医师周让解答。
前天因为一顿大餐，不完全统计吃了一两千大卡的热量。昨天采取轻断食一天，只吃了一小盘裙带菜，一个小桃子，500毫升无糖豆浆，喝了不少水，也没有感觉很饿。轻微原地运动40分，遛弯走步俩小时，一万多步。今天称体重，比昨天轻了1.4斤，但是脂肪多了0.8斤，体脂率增加了1.
