来源：【昆明日报-掌上春城】每天早晨规律“卸货”很多中老年人都受到便秘的困扰，看似小病，长期不治危害也极大，一定要尽快解决才行。因为大便如果在大肠里停留，就会产生氨等有害物质。将氨解毒也是肝脏的任务。一旦肝功能低下，无法被彻底解毒的氨可能循环到身体各部，甚至大脑引发疾病。
正常情况下，肝脏具有分泌胆汁、调节代谢、解毒等功能，是人体重要的器官之一，但它却十分“沉默”，很多肝病患者在早期通常没有明显的症状，不易被发现，等到疾病确诊时往往已经到了晚期阶段，严重影响疾病的治疗和预后。
大家好，我是傻姐美食，春天就是养肝的季节，肝脏健康了才能睡眠好，所以养肝就是养命。而且亚健康越来越低龄化，年纪轻轻正是人生的巅峰，身体却出现各种各样的不舒服，而中老年人圈中更是各式各样的保健品相伴，他们中大多数人被失眠、多梦、便秘、消化不良等中老年病所困扰，这些问题虽算不上什么大毛病，但却严重影响着中老年人的健康生活。
尤其是中老年人更要把肝养好护好，建议中老年多吃这6样，滋补又养肝。食材:山药 1小段、菠菜 100克、嫩豆腐/内酯豆腐 200克、干香菇片 4克、干裙带菜 2克、味噌酱 2大勺、日式高汤汁/和风汁 适量、葱花 少许。
大家好，这里是小慧今天说美食。春季养肝为首。春季人体阳气升发，肝气也逐渐旺盛。春天正值三月份，正是养肝护肝的黄金时期。这个时候，中老年人要格外注意，在饮食、起居、运动等方面都要格外重视。饮食上不吃油腻、辛辣、刺激性食物。多吃一些新鲜蔬菜，以及五谷杂粮等，对身体健康都是有好处的。
#天南地北大拜年#不知不觉春天已经来了，俗话说“一年之计在于春”，立春过后，天气越来越暖和，阳气上升，万物开始复苏，当然，我们的身体也开始了变化，因为春天肝气旺盛而生发，这时候更加要注意养肝了，尤其是中老年人，切记不要过于补肝，肝火过旺容易损伤肝脏，因此才有了“春养肝”的说法。
