深度原创，温暖向上。滕州全媒体旗下微信公众号“滕州城事”正式上线。请在微信中搜索公众号 滕州城事，选择认证账号（蓝色logo，滕州城事田字格），或者添加 tzthing （手机长按可复制）。简单真实温暖向上的城市自媒体，更多滕州小伙伴在这里等你。
男性备孕吃什么？多补充维C不要以为备孕只是女性的责任！一个发育良好的受精卵同时也需要质量好的精子。要提升精子的质量，不仅要从良好的生活习惯做起，正确的饮食同样是关键。备孕的男性朋友可以多吃以下三类活力素。
对于处于备孕期的男性朋友来说，他们一定最关心的就是自己的精子质量，由于许多男性因为精子质量不佳导致了不育，这其中影响精子质量的因素很多，比如经常抽烟喝酒，从事一些辐射高的工作等等，这些都会造成精不良，所以想备孕，我们来首先了解一下，哪些因素会影响生育能力。
当今社会，还有相当大的人群深受不孕不育的困扰，据统计，我国有超过5000万不育不孕患者，超过正常育龄人口的10%，这一数字远远超过了我们的想象，其中单纯男方因素占比约30%，对于男性不育来说，精子质量问题是主要原因。
女性在备孕是要吃许多营养来补充日常所需，准爸爸们也同样要如此。这样不仅能增加受精几率，还有助于精子质量的提升，保证可以孕育健康宝宝。那么，准爸爸备孕要吃什么呢？多吃富含维生素的食物男士往往对水果蔬菜不屑一顾，认为那是女孩子的减肥食物。
春节假期马上就要来临，难得的轻松惬意时光，很多人想趁此机会备孕。那么，备孕期间，男性应该怎么吃？长沙市第四医院中医特色诊疗中心来解答。均衡饮食主食类：粗细搭配，多食豆、薯。在精米白面等精细谷物的基础上，适当搭配糙米、全麦等全谷物。
微量元素对男性的生殖内分泌功能有重要的影响，特别是会影响精液的质量，所以男性一定要补充微量元素，以提高精子的质量，孕育出健康的宝宝。锰缺锰能引起皋丸组织结构上的变化，使生精细胞排列紊乱，精子细胞的结构发生异常。含锰较多的食物有粗粮、豆类、核桃、花生、葵花子、芝麻、茶叶等。
备孕时大家都会想：“为了胎儿的生长发育，我必需补充更多的营养！”备孕的时候准爸爸跟准妈妈的饮食方面对宝宝的将来影响深远，确实要注意营养调理，但是，未准爸妈更要注意营养的搭配均衡，孕前特别需要补充钙、铁、锌以及多种维生素。在备孕期间，有几种营养素不可缺少的营养微量元素。
男性精子质量的下降不仅会影响优生优育，还会导致出生缺陷儿的比例增加。为此，很多备孕男性都非常注重自身的精子，“男性备孕期间吃什么可以提高精子质量？”也成为备孕男性十分关注的话题。那么，究竟男性在备孕期间吃什么，怎么吃？才能提高精子治疗呢？今天和大家聊聊这个话题。 如何吃出好精子？
