“褪黑素”是人体分泌的一种激素，黑暗时分泌更旺盛，告诉你“该睡觉了”。研究表明，手机电脑等产生的蓝光，会抑制褪黑素分泌。而服用褪黑素酸胶囊，短期服用能助眠，长期服用反而可能加重失眠。因此，专家建议睡前半小时远离手机、电脑，养成良好睡眠习惯。
中医的睡眠理论中医学从唯物的形神统一观出发认为，睡眠——清醒是人体寤与寐之间阴阳动静对立统一的功能状态。现在很多年轻人都有睡前玩手机的习惯，有的玩游戏、刷微博、看抖音等等，但是玩着玩着，等要睡觉了，却发现一个大问题——怎么睡都睡不着！
极目新闻记者 曹洋通讯员 吴萍 谢兰实习生 魏伊琳很多人睡前喜欢玩手机，这个习惯对健康的危害不小。近日，65岁的高阿姨（化姓）因为经常熬夜玩手机，导致失眠症。医生提醒，如果出现长期失眠超过3个月，需要重视且需良好治疗。
随着科技的进步，社会的发展，手机已经普及到了全民皆兵的地步。不仅是年轻人，就连老人、孩子，也都成为了忠实用户。现在，低头族越来越多，甚至有不少人在睡觉的时候，都不愿意放下手机。你可能会觉得在睡前玩手机是一件很惬意的事情，但是事实上，当你在网上漫游时，4个身体问题正在悄然逼近。
