中医不仅仅是一门医学，更是一种汇集中国传统文化精华的生活方式。夏季来临之际，请中医养生专家程凯讲讲夏季的养生保健。程凯北京中医药大学教授程凯是北京中医药大学教授，是国医大师、中医针灸泰斗、中国工程院院士程莘农教授嫡孙。
在车水马龙的现代社会中，男女老少都有意或无意地遵循着快节奏、高压力的生活方式，这种方式有其效率优势，却也导致人们的各种健康问题层出不穷，而这些健康问题，常常是疾病还未真正发生只出现了部分前驱症状的表现， 现代医学往往很容易忽视这些“不起眼”的问题。
我们在日常生活中经常会接触到养老这个词，它与生活中的词义差异不大。落枕，是我们日常生活中难免会出现的问题，它的形成是因为睡眠的姿势不对或枕头的高低与人体颈椎的长势不协调，这样睡了一夜，会使颈部肌肉被过分牵拉，就形成落枕。
医生简介程凯，博士，北京中医药大学教授，国医大师程莘农嫡孙，程氏针灸的第四代传人，大诚中医连锁机构负责人、创建人。采访/唐晔 编辑/孙佳艺采访笔记"八岁蒙学，十几岁就在自己身上扎针了，我静的下来，一直在中医的氛围里成长。"北京中医药大学教授，程凯，70年代初出生。
俗话说，“常按足三里，胜吃老母鸡”。老年之声《健康之家》采访北京中医药大学教授、程氏针灸第三代传人程凯博士，教您自己煲鸡汤——艾灸足三里，就是给自己和家人煲鸡汤，而且是不花钱（或者说极少花钱，普通艾条一、二十块钱一盒，可以灸好长时间），你要不要喝？足三里怎么就成了鸡汤？
养老穴中国中医科学院西苑医院针灸科博士 蒋可人上了年纪，常常会出现头晕眼花、耳鸣耳聋、肩臂酸痛等老年症。在中医经络学中，手腕处有一个穴位就专门用来治疗以老花眼为代表的多种老年症，这个穴位也有个恰如其分的名字——养老穴。
（大诚中医连锁医疗机构创建人、北京中医药大学程凯教授）闪腰在医学上称为急性腰扭伤，还有人称为“小关节综合征”、“腰肌劳损”等。多见于一些年纪大的人、劳动强度大的工人、农民、长时间坐办公室的人。它是突然用力过猛或是外力碰撞时造成软组织受损伤的一种表现。
像机器长期使用会磨损和老化一样，随着年龄的增长，人体的脏器也会逐渐衰老，功能随之下降。老年人健康问题的根源之一就是气血不足，养老穴，顾名思义，就是专门针对老年病的穴位，老花眼，失眠健忘，消化功能不好，肩、背、肘、臂酸痛以及其他各种因气血不足引起的病症都可以尝试按揉这个穴位缓解。
中医穴位按摩是有效的养生方法之一，我们身体有很多穴位有养生的效果，学会这几个养生穴，常常帮爸妈按摩，这样既能高质量地陪伴父母，又能让父母益寿延年，何乐而不为?下面就一起来看看四大养生穴位的按摩方法。1、养老穴我们不仅希望爸妈长寿，还希望他们能够活得有质量，年老也能够耳聪目明。
许多人关注养生保健，希望自己能够长寿，不仅仅是活得长，而且能够活得有质量，即便步入年老也能够耳聪目明。其实，在我们身体里就有这样一个穴位，叫做养老穴，经常按揉就能起到聪耳明目、养颜美容的效果。养老穴据介绍，养老穴最早见于《针灸甲乙经》，为手太阳小肠经的郄穴。
每天按这5个穴位试试。细纹皱纹、毛孔粗大、面部松弛、肤色暗哑不均等等，这些都是衰老的表现!但是近几年大家逐渐发现，其实肌肤的衰老并不一定和年龄相关，不少二十几岁的青年也时不时出现纹路、松弛、肤色和毛孔问题，于是“抗老前置化”成为这两年非常流行的护肤趋势，大家已经逐渐意识到抗老要从年轻抓起了。
