防疫宅家期间，有人被迫在家练就好厨艺，成功养胖一家人；有人天天葛优瘫等着各式外卖，一点也不亏待自己。看着蹭蹭上涨的体重数字，不少人有了减脂的想法，今天，健身教练原雪莉就给大家推荐一种室内高强度训练方法——波比跳。
教你如何在8分钟内燃烧150卡路里的热量。以下八式jif动态瘦身图，跟着学让你轻松瘦身减脂。只要一个月的减肥让你从上瘦到下，轻松就能拥有紧实好身材。所以要减肥的妹子跟紧动起来吧！动作一动作二动作三动作四动作五动作六动作七动作八如果你现在还不做这个健身教程，那么你真的OUT了!
导语站直正视前方。双腿张开，比肩略宽。放手在腰上。一边吸气，轻轻地微弯两膝盖。云浮在线，详情请访问：http://www.gdyfs.com/woman/mt/20150620/0620261OF2015.html再一边吸气，把右膝下来。一边呼气一边抬左膝。
来源 | 上海普陀检察游泳健身了解一下？春季不减肥，夏日徒伤悲又到了一年一度的疯狂“燃脂”季“不瘦十斤，不换头像”立下减肥Flag的普小民开始了在健身房打卡的日子不曾想却遇到了一些“烦心事”01办卡遭遇“霸王条款”！为了健身，普小民找到家附近的健身房办理年卡。
做有氧运动是一种很好燃烧脂肪的方法，快速达到减肥目的。下面就让小编和你分享这套燃脂减肥操，让你甩掉一身赘肉，展现最性感完美的身体曲线！白领们整天埋头在写字楼里，身体缺乏锻炼，身材因而日渐变形，想要瘦腿、瘦腰腹也变成了一件难事。
一觉醒来做一些早起减肥操除了能帮你甩掉一直挥之不去的脂肪，还能让你精神好气色佳，投入到一天的工作当中！短短的十分钟早起减肥操，虽然不至于激烈到满身大汗，但是却能活动筋骨燃烧脂肪！每天持续做，就会看到健美体型效果。STEP1.躺著踏步，伸展臀腿肌a.
