试穿新衣服时，总感觉手臂那里紧紧的，即便是买了大一码数，还是觉得手臂被束缚着——这是手臂肥；从来不敢穿露背的衣服，无论衣服如何显瘦，穿在自己身上总是虎背熊腰的感觉——这是背部肥；越来越驼背、颈部前倾明显、肚子出现赘肉、感觉腹部无力——这是肚子肥...
上半身肥胖的人，赘肉主要集中在手臂和腰腹部，常常给人头重脚轻的感觉。以下动作，全面煅炼到手臂、肩膀，后背，前胸和腹部，每个动作30秒次，你要做的就是坚持！添加微信号：wqwq5920，为您呈现更多健康瘦身、排毒养颜的精彩内容。
大家好，我是悠米爱健身。现代人的生活节奏加快，久坐、熬夜、三餐饮食随意化、晚上暴饮暴食，平时又缺乏健身锻炼，久而久之身材逐渐走样。腰腹部周围、手臂、胸部、背部等部位会有脂肪堆积，穿着短袖T恤时，整个上半身都显得很胖。由于长时间不运动，小腿和大腿的肌肉也在逐渐流失。
肥胖的朋友，由于个人的体质和体格的不同，身体部位的脂肪堆积也各有不同，有的上半身肥胖，下半身却非常瘦弱，有的全身都很瘦，但却有恼人的大肚腩，以下就聊一下，针对6 种身体不同部位脂肪的堆积，有哪些办法如何摆脱这些讨厌的脂肪。
很多闺蜜下半身腿细长，但是手臂和腰腹部却堆积了大量的肥肉，给人一种头重脚轻的感觉。由于我们平日里上班，手臂和腰腹部很少有锻炼的机会，所以脂肪很容易堆积在这两个部位，如果手臂和腰腹太多肉肉，穿什么衣服都不好看啊，而且会给人自己很胖的错觉。那么，如何通过运动去除这两部分的肉肉呢？
办公室里久坐不动，回家沙发瘫成泥——这种“静止型生活”正在悄悄摧毁中焦枢纽。中医讲“三焦者，决渎之官”，中焦淤堵如同河道壅塞，气血停滞成痰湿，上焦虚火浮头，下焦寒湿盘踞，最终形成“上热下寒”的臃肿体质:吃不多却胖得快，四肢冰凉却满脸油光，减肥越减越虚!
人的的身体里到处都有脂肪，而影响大家身形容貌的脂肪，主要有脂肪垫/团、皮下脂肪、内脏脂肪。·脂肪垫/团:就是独立完整的脂肪组织块，面部有多种脂肪垫，比如大家可能比较熟悉的颊脂肪垫，它的表面有一层薄而透明的完整包膜，与周围组织连接较为疏松，主要通过少数菲薄的纤维束与周围的骨膜或基建连接固定。
脸颊 瘦身难度指数：★★★赘肉特性：脸颊松软赘肉多，形成圆嘟嘟的苹果脸。推荐方法：敲击法+按摩法1、敲击法。早晚洗脸后，双手轻轻拍打或敲击脸部，待脸颊呈微红为止。此方法不但能促进脸部血液循环，使脸色变红润，还能达到修紧面部、突出轮廓的效果。2、按摩法。
下面三个减肥瑜伽动作专门针对瘦上半身，坚持练习这3式减肥瑜伽，让你狂瘦上半身。一、简易侧倾式瑜伽要领：头部重量直接作用于颈部，打造美丽颈部曲线。同时由于可以调整骨盆及骨关节，适合于有“O”形腿及“X”形腿的人练习。Step1 跪坐，双足置于右侧，屈膝成90度，吸一口气。
