很多人认为，多吃酸味食物可以避免生病。有传言称，醋、酸奶、酸味水果、酸菜……这些常见的酸味食物，在吃饭时吃一些，都可以降血糖。这到底是不是真的呢？今天，我们就来逐个看下。1 饭前半小时吃些低GI的水果可能你会有疑问，水果挺甜的，怎么会降血糖呢？
糖尿病人早餐这样吃能稳定血糖：糖尿病人早晨吃饭正确的话，能够刺激一整天的新陈代谢，能够稳定血糖，同时还能够减肥：第一，起床以后先空腹喝一杯温水，大约200～300毫升，这杯水不要小口喝，要大口的喝，以促进肠道的蠕动，补充夜间丢失的水分，唤醒消化系统。
提高免疫力短时间内主要来自于蛋白质的摄入来提升，比如张文宏教授说的多吃牛排，多吃鸡蛋，多喝牛奶。张文宏强烈建议大家要保证足够的蛋白质摄入量，尽管生病之后胃口不好，不愿吃东西，但是营养第一重要的，牛奶鸡蛋要尽量保证摄入。
