六祖以前，菩提达摩即把禅法介绍到了中国来。菩提达摩所介绍的修行方法，有一篇文献<二入四行>中有记载，分为二部分：「理入」及「行人」。「理入」，不用理论，也不用方法，只是教人：心不要有念头：心就如同墙一样。也因此传说菩提达摩在嵩山面壁九年。
外息诸缘，内心无喘，心如墙壁，可以入道。文/张尚德楞严经说：”狂心顿歇，歇即菩提。”达摩大师将上述及佛法所说整个修证过程与结果，归纳性的总结在下面四句偈：“外息诸缘”是指宇宙、天地客观一切人事物的存在都予以超越。
韦陀12势，也称“易筋经12势”。与“八段锦”、“八部金刚功”齐名。均选编自达摩易筋经12身图说。12身图说，即人体所有的12种身位，计234个姿势，24种身法、手法与呼吸法。现在流行的八段锦和易筋经12势，多为体育总局，通过招标、评选而发布的套路。
本文内容来源于佛经记载与传统典籍，旨在人文科普，不传播封建迷信，请读者朋友保持理性阅读。东土初冬，少室山上落叶纷飞。一位身着红袈裟的老僧正盘坐在石洞中，他就是被后世尊称为"达摩祖师"的菩提达摩。这位从天竺远渡重洋而来的高僧，在这里面壁九年，开创了影响中华大地千年的禅宗。
菩提达摩（？～536，一说528）,通称达摩，是中国禅宗的初祖。他生于南印度，婆罗门族，出家后倾心大乘佛法。梁·普通年中（520～526，一说南朝宋末），他自印度航海来到广州，从这里北行至魏，到处以禅法教人。
少林达摩易筋经少林达摩易筋经是禅宗始祖菩提达摩所创的一种内外兼修的养生功法。“易筋经”采用调息与静止性用力相结合的修炼方法，能疏通各个经络脏腑，将萎缩松弛的肌肉变为强壮结实的肌肉，长期修炼可以达到保健强身，防病祛病，抵御早衰，延年益寿的目的。
目次:先秦 汉 晋 南北朝 隋 唐 五代 宋 金元 明 清。清·贺龙骧编，计有孙不二撰《坤元经》 1 卷，《坤诀》 1 卷，《女修程途》 1 卷，清烈古佛撰《女丹十则》 1 卷，周中贞撰《女金丹》 2 卷，傅金铨述《樵阳经女工修炼》 1 卷，不著撰人《坤宁经》 1 卷，二蛾山人述《女工炼已还丹田说》 1 卷等。
达摩在中国始传禅宗，“直指人心，见性成佛，不立文字，教外别传”。佛陀拈花微笑，迦叶会意，被认为是禅宗的开始。不立文字的意思是禅是脱离文字的，语言和文字只是描述万事万物的代号而已。这也是为什么慧能大字不认识一个，但是却通晓佛经的原因，只要明心见性，了解自己的心性，就可以成佛。
