日前RAIN在自己的微博平台上公开了平常做的终极90度垂直魔鬼训练，就让小编带各位型男们来看看如何像RAIN一样练出巨无霸超大猛男肌肉！首先来回顾一下RAIN在《挽留你的歌Love song》表演时扭动肌肉的经典画面！
3月2日，Rain在个人社交平台上晒出一张健身照。照片中的他身穿无袖背心，拿着哑铃，手臂肌肉健硕吸睛，而面前的电视里却放着吃播节目，健身画风很是新奇。动态曝光后，有网友评论道：“魔鬼”、“哈哈哈哈哈哈哈哈，假装吃了”等。
韩流兴盛时期，Rain是难得以个人身份活跃在娱乐圈的唱跳歌手，2004年，Rain凭借经典韩剧《浪漫满屋》获得演技奖，2011年，Rain还被评为全球最具影响力100人，不管Rain现状如何，必须承认，他过往演艺生涯还是非常成功的。
rain在微博上PO出自己的健身视频，整个帅哭！分解动作如下↓↓双腿并拢站立上身呈直线后倒落地最后，利用腹部力量起身在这段25秒的视频里，他连续做了三遍，轻松得像抬抬手踢踢脚一样。要说谁最不容易，我想全力抱住rain的T恤小哥有话要说……脸！红！如！猪！肝！
宋仲基童颜巨乳宋仲基 苏志燮大叔苏志燮健硕身材 Rain《回来吧大叔》Rain，原本是一个40多岁的矮矬穷大叔，重生成精英花美男！ 南柱赫越来越帅的南柱赫，不仅送你了8块腹肌，还有一根人鱼线和两块大胸肌！ 黄致列黄致列花式秀肌肉 胡歌宗主胡歌露肉了，化身拳击手，身材棒棒哒！
正巧Rain的太太金泰希前一天才在Instagram上晒出自拍，许多人都惊叹都已经43岁的她仍维持神级颜值，没想到先生Rain却正在为了健检报告上的过重问题烦恼，不过Rain刻苦训练并维持的好身材都看在大家眼中，也或许真如他所猜测，是判定肥胖的标准不同才有这样的健检结果。
很多网友都好奇他是怎么做到的，其实早在韩综《radio star》里Rain就分享过自己的减重方法。站姿，上身挺直，双脚打开与肩同宽，屈膝向下蹲，臀部向后，膝盖尽量不要超过脚尖，同时手臂向前，抬至与肩同高，稍作停顿后起身。
同年发行第二张专辑《Rain 2》，主打歌《躲避太阳的方法》登上韩国各音乐节目排行冠军，并位居电台播放率第一，连续三个月位居韩国排行榜榜首，唱片销量突破100万张，他也凭借该专辑获得了Mnet亚洲音乐大奖最佳人气歌手等五项年度重要奖项。
