随着人们生活节奏的加快，大家每天的精神都被生活中的各种烦恼及事务给绷紧了！精神压力越来越重，甚至到了不可承受的地步。下面跟大家分享一些放松自己的方法，希望能让大家从紧绷的心理状态中赶紧释放出来。1、看点笑话或喜剧让自己大笑一场。看点能发笑的东西，例如笑话集，也可以看看喜剧电影。
问：老师，与人的相处过程中，总是没办法完全放开自己，甚至是很亲密的人也是同样，这是什么原因呢？郭笑雪：从你简短的描述，我感觉你是一个比较拘谨细腻敏感的人。如果真是这样，那么我推荐你看一本《内向者心理学》的书，因为你可能就是一个内向性格的人。
有很多人，也因为不和谐的人际关系，而产生了各种各样的内耗和苦恼。我想，我作为一个多数情况下的I人，很能理解有些人生怕在别人面前说错话，做错事的那种焦虑心理:例如，一上台发言，大脑就一片空白，说话语无伦次;
