新冠肺炎疫情期间，全台各地不少社区关怀据点暂停活动，照顾者与长者无处可去，压力爆锅，长者也因长期在家变得懒洋洋，台北市中正区健康服务中心主任张惠美表示，长者宅在家活动量骤减，恐有衰弱症情况，除藉由3项检测评估，还可透过饮食及运动改善、脱离衰弱症。
近日，80岁的李老太因为电梯故障，不得不爬楼梯上下楼。刚爬了两天，老人就出现了呼吸困难、浑身乏力等症状。到医院检查发现，李老太这两天累出了十多种病，最严重的是多年的“慢阻肺”复发了。据了解，李老太早在50年前就有无明显诱因出现咳嗽、咳少许白色粘痰、喘息等症状。
随着现代生活节奏加快，爬楼梯成为人们释放压力、强身健体的“新宠”运动。很多人担心总爬楼梯会导致关节炎等膝盖损伤。其实，只要姿势正确，爬楼梯不仅不会累，还能低风险地锻炼膝关节。下面将介绍一些关键要点，帮助您正确进行爬楼梯锻炼。
来源：央视财经 爬山、爬楼梯是否伤膝盖？中日友好医院骨科副主任医师陈星佐介绍，爬山、爬楼梯时，膝盖负担会加重，如果长期大量爬山、爬楼梯，对膝盖是有一定伤害的。上山、上楼梯时，膝盖会承受自身体重约3倍的重量； 下山、下楼梯时，膝盖除了体重还要承受着地的冲击力，更会增加膝盖磨损。
爬楼梯，是个既方便又省钱的锻炼方式，很多人平时没时间锻炼，就会选择爬楼梯锻炼。爬楼梯让膝盖负重400斤有一个数据：走路时髋关节、膝盖等承受重量约是体重的1.6倍，快走是3.6倍，上下坡或上下楼梯时是4倍，跑步则是5倍。
