人是由水液构成的一个生命体，身体的绝大部份为水液，中医学将人体中正常的水液统称为津液，《素问·经脉别论》记载:“饮入于胃，游溢精气，上输于脾，脾气散精，上归于肺，通调水道，下输膀胱，水精四布，五经并行。”
在炎热的天气中，很多人都想来一杯冰镇饮料解渴。提到“解渴”和“冰镇饮料”，很多人的第一反应可能是来一瓶冰镇碳酸饮料。但你可能不知道的是，最解渴的饮料其实不是冰饮料。夏天到底喝什么最解渴呢？最解渴、“储水”最久的饮料分别是：脱脂牛奶、口服补液盐、全脂牛奶。
进入深秋，气候愈发干燥，所以秋季补充水分是非常重要的，因为人在秋天的时候，毛细血管会出现收缩，毛孔紧闭，人们很容易出现口干、眼干、鼻干等症状。此时我们应该如何调整自身状态和起居环境来避免燥邪侵袭呢，一起来听听专家的建议。
水是“生命之源”，天气一热，大家饮水的频率和饮水量也渐渐多了起来。而说到饮水，大家的喜好也各有不同。白开水、茶水……您知道喝哪种最养人吗？白开水“百无禁忌”白开水不含任何添加剂，因此没有太多禁忌人群，无论谁，无论什么状态，都能适当饮用。
社体君 四川社体 运动补水有讲究！天气越来越热，很多朋友感觉一运动就哗哗地出汗，需要喝大量水才行，那运动中喝水有什么讲究吗？科学研究表明，运动过程中的喝水不当会导致动作不协调、肌肉僵硬、心脏麻痹等问题，而且运动补水有诸多讲究，绝不是“渴了就喝”这么简单。
来源：【运城日报-运城新闻网】越渴越要慢慢喝 口渴时建议采用匀速、小量、间断的补水方法，小口小口地喝、缓慢咽下，不要一次喝太多。每次以100毫升—150毫升为宜，如果觉得不够解渴，过3分钟—5分钟后，可再喝一点。就算不渴也要喝 无论口渴与否，普通成年人都应保证每天饮水升1.
天气一热，很多人嗓子又开始有“冒烟”的感觉。口干，但喝水似乎也不解渴，时间一长，嗓子还越来越疼。这是身体——缺“水”了。人体“缺水”，免疫力会下降！这里所说的“水”，不是我们喝的白开水或茶水，而是人体的津液。
