对于中老年人来说，晨起的那段时间是要特别注意的，这段时间身体比较容易出问题。如果一睡醒就匆匆起床，身体从休息状态突然进入到活动状态，身体还处于比较僵硬的状态，突然起来，容易发生摔倒、磕碰。加上现在正处冬天，寒邪盛行，寒则凝，气血更易淤堵，加剧供血不足，容易引发心脑血管问题等。
一套适合老年人的养生操只需要每天醒来后花10分钟不仅能够提高身体免疫力还可以舒筋活血、抗衰老一起来学习一下吧↓↓↓3分钟「懒人操」1早上醒来别着急起床，先在床上伸个懒腰，把筋拉开，三、四下即可。早起拉伸一下，可松筋骨、通脉络、活气血，还能避免起床过猛带来的头晕目眩。
