一到冬天，相信很多女生都会忍不住感慨：“怎么手脚总是这么冷？”即便穿上厚袜子、捂着热水袋，依然感受不到“回温”的快乐。这种“冰手冰脚”的窘境，不少人认为是“体寒”或“血气不足”，但其实，这种现象背后有更深层的生理原因。比起男性，女性手脚冰冷的情况更为普遍。
正值三九寒冬，气温寒冷常常伴有大风、霜冻等恶劣天气。当机体新陈代谢相对缓慢，体温调节能力与耐寒能力均下降，女性属阴，尤易受寒发病，出现疼痛、僵硬等不适。所以，常常有女性患者一到冬天就畏寒怕冷，手足冰凉，暖手袋、暖宝宝不离身。
作为女生来说，每个月都有那么几天是非常难受的，而很多女生最常用的方法就是多喝温水，或者是喝一些红糖水来抵御身体的不适，但往往起不到很好的缓解效果，时间长了弄得整个人身心疲惫不说，身体体质还越来越不好，每到冬天都手脚冰冷胃寒。
不少人一到秋冬就手脚发凉，穿厚衣服、盖厚被子也不易缓解，这种现象女性相对多见。但经常听到一些女性说每天用红枣、桂圆、枸杞等煲汤喝还是不能解决手脚发凉的问题，多半是没有正确辨证。下面列举手脚冰凉常见的四类证型，并推荐四道药膳，大家可在医师指导下使用。
有些人一到冬天就手脚冰凉：即使不停地喝热水、穿再多衣服，还是觉得手脚冷；就算进入温暖的地方，手脚也要很久才能暖和过来。今天教手脚冰凉的人几个暖身绝招，今年不靠暖宝宝、热水袋，一样享受温暖。手脚冰凉是一种自我保护我们的皮肤表面有冷、热受体细胞，可以随着外界温度而调节体表温度。
天气一冷，不少女性都喜欢睡前泡泡脚。身体的很多问题确实可以通过中药泡脚来调理，比如感冒、痛经、失眠、更年期综合征等，尤其适用于体质比较虚和体内有寒的女性。以下泡脚料药味都比较温热，不适合热性体质的人使用；另外，泡脚贵在坚持，坚持一周泡2-3次，连续泡1个月，通常能看到明显的效果。
一降温就手脚冰凉，尤其是女性，就算穿厚鞋袜、盖厚被子也捂不暖。医生表示，这可能不单单是因为天气寒冷或是保暖不够，这与体内阳气不足、不能温煦身体，或者气机郁滞、阳气不能够顺畅通达四肢末端有关。推荐做好以下6点，有助于在冬日畅通阳气、温煦身体。
