许是身体已适应了南方的温暖，以至于降温没有及时调整导致甲流，人就是这样，感冒才知道珍惜身体健康。《内证观察笔记》确实是一部良心之作，作者自谦用匿名者署名，可谓开中医至先锋，没有将中医的传承贪婪地归于自己，而是抛开个人利益，致力于发扬传承中医之道。
身体会自然出現，神全不思睡现象，神全精滿，每晚只睡三，四个小时就够了，工作精力常旺盛，打球健身时不知疲倦，这是正常现象，可以醒时躺在床上，炼懒功，炼炼睡睡到天明，适当减少炼功时间，放缓增加速度，保证睡眠时间。
练习内视的方法很简单，先闭上双眼，将注意力集中在两眼中间，两眼中间会有微光亮起，这一区域就是内视区域，当感觉到微光慢慢变亮后，开始通过眼球，观想自己的身体，自己的身体会慢慢出现在内视区域，记得要静心，集中注意力，从上而下，观想着身体的每一部分，当慢慢能将自己的身体观想清晰时，你已经练会了内视。
有些人，总是苛求别人太多，要求自己太少。却不知若对自己鲜有要求，疏于管理，则是人生最大的怠惰。有人说道:“任何时候，一个人都不应该做自己情绪的奴隶，不应该使一切行动都受制于自己的情绪，而应该反过来控制情绪。”
（ 一 ）这神阙大穴，春好先前已冲击了不知千百遍。他自觉积累已到，一池春水都要溢满，可这开渠的锄头却不知在哪里。那神阙就好像是块花岗岩，挖不动，铲不掉。每次冲击，它纹丝不动，反震得一身真气潮起潮落，难受至极。“定是这法子不对！
墨落掰着手指，算了算，自己在白莲空间的一年，再加上在外面世界担水的时间，这个时候，应该也差不多是玉真子讲授第二堂课的时候了。锁上了房门，墨落便是如风一般的朝着传法殿奔行而去。以前跑一路，墨落还总要休息几次，可是这一次，自己直接小跑着过来，却是根本都没有喘一口粗气。
