拍完八虚拉伸动作

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拍八虚的动作要点及功效，一文总结！
有医说医001
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每天的养生从早上开始：6步动作法和拍八虚
那天爸爸来我家，他说，每天早上他都会利用泡茶的时间在身上各处拍拍，一般拍200下，他发现身体有了变化，原来身上各处都会有痛感，譬如在厨房洗碗，可能站立时间稍微长了点，他就会腰酸背痛，现在几乎没有了。
简单生活
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流传千年的养生操——八段锦和拍八虚，强体益寿，看这篇就够了
第一式:两手托天理三焦。第二式:左右开弓似射雕。第三式:调理脾胃需单举。拍八虚。拍肘窝。排腋窝。拍腘窝。
传承中医王小振
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拍八虚和八段锦一起练，会有什么效果你知道吗？
中医曾大夫
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学会拍八虚,调理全身不发愁。
拍八虚，是咱们中医传统的养生保健方法，内经当中对这个方法呢有所提及了，所以今天呢，就带着大家拍八虚，拍八虚，每次拍的时候呢，记得要用空心掌。
中医田羽
中医养生新法：拍打“八虚”，守护五脏健康！
这一方法在《内经》的《灵枢·邪客》篇中有所记载，是中医对人体健康的独特见解。今天，就让我们一起走进这个神秘的“八虚”世界，了解如何通过拍打它来守护我们的五脏健康!
杨勇
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每天坚持这5件小事，气血很快就可以补回来!
气血是中医理论中维持生命活动的核心能量，现代人因久坐、熬夜、饮食不规律等习惯，普遍存在气血不足的问题。
民以食为天
懒人有懒福！每天5分钟“摆烂养生法”，不费力也能活出健康体质
在这个快节奏的时代，熬夜加班、外卖续命、久坐不动成了生活常态。最新研究发现:真正的养生高手，都在用“懒人策略”守护健康。
颐脉通

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