爱美是女人的天性，特别是到了夏天，就算防晒霜、墨镜、遮阳伞齐上阵，也难逃被晒黑，平时除了用一些化妆品外，还要注意自身保养，不妨常吃这6种类食物，美白护肤，抗衰老，提高自身的免疫力，下面就来了解下有哪些食物吧!
茯苓是《神农本草经》记载的「上品」药，可健脾祛湿，美白，养发，故而有「四时神药」的美誉。*上品：即最好的东西，久服有调神、驱邪扶正之功。有皮肤发黄、湿气重、脱发等困扰的朋友，建议坚持服用茯苓。若不懂如何用，可以参考健康君推荐的食疗方。
进入三伏天后，气温开始升高，高温闷热潮湿，每年的这个时候太阳也是最“毒辣”的，紫外线也特别强，女人晒太多太阳，紫外线强特别伤害皮肤，皮肤也容易老化，因此这个时候爱美的女人要做好防暑防晒，同时在饮食上也需要多吃一些美白祛湿的食物哦，祛湿身体棒，皮肤变白了人更美哦。
今天早上起床，突然感受到起床离开被窝是多么难受，实在是太冷了，可见已经到了晚秋，这段时间，每天都下雨，俗话说得好，一场秋雨一场寒，天气是真的变冷了，逐步进入冬天的节奏，小编最近吃火锅吃的比较多，所以弄得有点上火，满脸冒痘，不过也怪自己作，秋天本来就干燥，还天天吃火锅，朋友们可千万不用学我，要多注意饮食，尤其是在这个时节，必须要健康饮食，多吃一些滋补的食物，饮食搭配也要合理，做到七分素三分荤。
导读：每年夏天，有很多看着不能吃食物，其实是可以吃的，而且营养价值还比较高。比如我今天要给大家介绍的的“辣椒叶”，很多人是不是都没有吃过，更没有想到这种叶子还可以吃，其实新鲜的辣椒叶要比很多青菜都要好吃，而且它的营养价值特别高。
“人面桃花相映红”是每个女人都渴望的肌肤状态，而身体机能不够旺盛，就会导致气血，津液不足，导致血液循环瘀滞不畅，养料无法达到肌肤，出现晒黑，粗糙，黑色素沉积，色斑淤积等问题。肌肤代谢随之加快，一旦肌肤“营养不良”以上问题就会更加严重。
