申城中小学生即将迎来寒假，市教委昨日发布安全提示。其中，除了提醒学生在衣食住行方面注意防范风险，也特别提醒同学们多微笑，多自信，做好情绪管理。然而，对一些同学来说，假期除了睡个懒觉，打打游戏，拜年收压岁钱，仔细想想，似乎也没有什么特别的事情可以让自己特别开心。
快乐源泉多巴胺，能带来短暂愉悦；（奖赏激素）。当你有特别强烈欲望去完成某件事情、你的大脑就会分泌大量多巴胺。驱使你继续追求欲望，并在这个过程中带来快乐和满足。睡眠不足会导致多巴胺失衡，易怒，工作注意力不集中。多余的脂肪会阻止多巴胺的分泌、减肥还是极有必要的。
本文作者：郅佳佳，山西省中医院代谢病科护师怎样控制好情绪，不让它们攻击身体器官？找到我们人身体自带的“快乐激素”。多巴胺：奖励激素多巴胺是一种神经传导物质，和人的渴求、感觉有关系，它负责传递兴奋和开心的信息。当你的需求被满足时，多巴胺会快速给你带来兴奋和活力的感觉。
本文转自：原点阅读（ID:tupydread）现代社会城市化水平高、生活节奏快，白天大家通常在学校或是办公楼内度过。在这种情况下，很多人将跑步作为自己日常锻炼的方式。晨跑和夜跑已经成为常用词，不少人还会利用手机的应用软件记录跑步里程，甚至争抢参加马拉松比赛的名额。
潮新闻客户端 编辑 金林杰 闫千慧追求快乐是人的天性，但有时难免求而不得。科学研究证实，心情低落时，通过各种形式刺激这种化学物质释放，就能让自己快乐起来。吃到美食，开心得手舞足蹈；陷入爱情，情不自禁地拥抱；一场球赛，踢得酣畅淋漓……这些美好愉悦的场景中，都离不开“情绪激素”。
而纽约州立大学布法罗分校生物心理学家Michael A.Bozarth在他的研究文章“大脑的愉悦系统中”提到，愉悦是指能让你的大脑直接释放一系列神经递质从而产生快乐和喜悦信号的情感，是一种直接的无条件的情感。
我最近养成了一个新习惯，每次跑完步回家的时候，我会刻意走过一片非常美好的草坪，以前我就直接走过去了，现在我会努力地观察那上面的花草产生的变化，去看松树的纹路，去体会一片叶子掉落下来的那种美好和静谧的感觉。
来源：生命时报微信公众号 比起燥热的夏天，冬天不仅显得冷清，还让许多人提不起精神：起床昏昏沉沉、夜晚情绪低落。事实上，这种季节性变化的“始作俑者”是身体内的激素。《生命时报》邀请专家，告诉你激素是如何“硬控”冬天情绪的，并教你几个方法激活快乐激素。
作家李尚龙说过：「在大城市里，搞废一个人的方式特别简单。给你一个安静狭小的空间，给你一根网线，最好再加一个外卖电话。好了，你开始废了。」眼花缭乱的短视频、游戏会使你分泌大量的多巴胺，然后你就会上瘾，沉迷其中无法自拔。多巴胺经常被人提起，究竟什么是多巴胺呢？
