不吃早餐又多“一宗罪”——让人不快乐。此前大量研究显示，不吃早餐不仅与体内炎性水、较高蛋白尿水平增加有关，还会增加血脂异常、脂肪肝、变胖等风险。近日，墨西哥的一项研究发现，儿童青少年不吃早餐不仅会不健康，还更容易不快乐。
01一个研究2021年国际权威期刊《营养素》（Nutrients）杂志发表过的一项日本大阪大学的研究，在该项研究中研究人员发现：与20:00前吃晚饭的人相比，不规律吃晚饭组出血性中风的死亡率升高44%。
节食不是个好习惯，挑出一样食物不好的一面就不吃它，太过于片面，每样事物都有两面性，而有些人只是抓住它不好的一面就舍弃，自此食物因为本身好的属性没有被人体及时获取，从而丧失很多人体需要的重要物质，这些物质有的管的是身体机能，有的负责的是情绪，这种身体和心理的平衡不能打破。
