感觉还未好好感受初秋的惬意，瞬间已进入寒凉的深秋，天气寒凉干燥，使大家的身体寒意十足，日常除做好穿衣保暖外，建议进食以下五种温补脾胃的食物，有效提升身体的抗寒能力，很好的蓄积体内阳气，以顺应自然的养生。
这样的天气下，大家都喜欢吹空调、吃西瓜、喝冷饮，再吃点儿烧烤又麻又辣，配点儿冰镇啤酒。中医认为“脾胃为后天之本”，脾胃受损百病由生，所以保护脾胃阳气尤为重要，医圣仲景先师安排了温中健脾的“理中汤”，在《金匮要略》里又叫“人参汤”，现代人们制成了药店常见、方便实用的中成药——理中丸。
山药是个宝，用对百病少。大家好，我是贾医生。山药作为大家餐桌上常见的食材，不仅味道甘甜，并且还是一味中药，功效也非常强大，既能补肺，又能健脾，还能固肾填精。不过呢，因为山药在经过炮制之后，会多些滞气、助湿的特性，所以要想用山药来进补，就要学会搭配。先来说第一个搭配，山药+黄芪。
一转眼到了小寒节气小寒是一年中气候最为寒冷的节气之一民间有句谚语“小寒大寒，冷成冰团”小寒过后即进入“三九天”这个时节应该如何养生呢？↓↓↓张忠德广东省中医院 院长全国名中医刘云涛广东省中医院急诊科 主任医师小寒养生要点1.温阳补血小寒节气，是我们阴邪较盛的时期之一。
在寒冷的冬季趁着春节长假能喝上一碗进补又养生的汤粥就再健康不过了。今天，就和大家提供一些食疗汤粥方让大家在家“喝”出一个健康年！健脾胃作用大01酸甜水果茶【材料】苹果、草莓、雪梨、柠檬、红茶 【做法】①把苹果、草莓、雪梨洗净切块，柠檬切片，和红茶一同放入茶壶中，焖制五分钟。
冬季御寒，光靠厚衣物可能还不够，提高身体抗寒能力更重要！吃对日常食物，也可以温阳散寒保健康，那么，哪些美食可以帮助我们抵抗寒冷呢？温阳健脾“黄金搭档”羊肉+羊肚辛味食物有发散的作用，可以让寒邪通过出汗排出去；而温热性质的食物或药物，也能驱散寒邪。小二向大家推荐冬季吃羊肉！
最近门诊里感冒发烧的孩子越来越多，甲流的高峰似乎就在眼前。不少家长问：“医生，我们家孩子还没感染，能不能有什么方法预防一下？”答案是可以的！每天给孩子做好一件小事，健脾补阳，等于给孩子穿上“抗病金刚罩”，病毒难入侵，孩子体质自然强！
《仁斋直指方论》中说：“节饮食乃却病之良方。”人的胃口有限，过量饮食只会让肠胃超负荷运转，一旦因饮食不当造成伤害，身体恢复起来便十分困难。因此，节制饮食才是远离疾病、追求健康长寿的良方。还通过合理的食疗方法，我们可以有效改善脾胃虚弱的症状，进而提升身体的整体健康水平。
