众所周知,对于糖尿病患者来说,控制血糖水平是很重要的一件事,将血糖控制在正常范围之内,可以在一定程度上预防糖尿病并发症,影响身体健康。想要控制血糖,饮食调节是很关键的一个条件,因为有些食物吃多了,容易升高血糖,这其中就有白米饭。
健康中国,十年答卷,餐桌上看变化。大家最感同身受的就是饭碗里的变化。如何制作,左老师现场教给您。加入经典三件调味料:孜然+酱油+蜂蜜,再倒入清水没过食材一指,烧煮入味后,放入回生杂粮米饭,中小火加盖焖煮10分钟。
作为一个面食钟爱粉,常大叔每天早上都要吃馒头,中午吃面条。不过自从几年前被确诊糖尿病后,他听说面食类吃多了会导致血糖上升,就开始忌口馒头等食物。主食都吃得少了,偶尔少吃点米饭甚至都不吃主食,多吃蔬菜、谷物之类的。可过了一年后去复查,发现血糖并不理想。