夏天来了，天气炎热，人们出汗多，那自然对水的需求就多，其他季节可能每天喝1000毫升，到了夏季至少要喝到2000毫升，而且，口渴会随时伴随着我们，身边随时都要准备好水，这已经是人们的习惯，还有一些人喜欢睡觉前喝水，可以说这不是一个好习惯，但是口渴难耐，也顾不了许多。
今天（3月22日）是“世界水日”最科学的喝水方式是什么？水是人体含量最多的组成成分，学会科学补充水分十分重要。在《中国居民膳食指南（2022）》中提出，温和气候条件下，低身体活动水平成年男性每天喝水1700毫升，成年女性每天喝水1500毫升。
都说机体是用水做得还真有点道理，一般情况下，机体有60%~70%由水组成。如果某个人缺水，轻则会出现不同程度的腹泻、腹痛、呕吐、心律不齐、心跳加速、口干舌燥、重则血容量下降、尿液减少、血压下降。可见，水对身体有多么重要。
水是生命之源。人在世每天都得喝水，可就这件每天在做且关乎性命的事变，大部门人却在连连出错。方才已往的这个周末，来自海表里的医学专家、生物专家及地质专家们集聚杭州，配合研讨饮水康健。 睡前喝水会浮肿是个误解 有人说，喝水后会浮肿，尤其是在睡前喝水，第二天清晨起床时，脸就会变得浮肿。
睡前喝水会水肿吗？水肿通常指皮肤及皮下组织内有液体过度储留，睡前饮入的水被小肠吸收之后人体的循环系统、呼吸系统、泌尿系统，会共同调节以维持身体内的水平衡并不会造成水在组织液内的过度潴留！水肿的真正原因是摄入钠过多或者摄入蛋白质过少导致血液渗透压下降水分流到组织液中！
