【一道茶网 茶学院】有多少人像我朋友这样，因为几次喝茶失眠的经历便武断地将茶叶拒之门外，认为喝茶肯定会导致失眠?品茶在对茶还不了解之前，经常听见别人说：晚上不能喝茶，不然会影响睡眠，睡不着。傻傻的自己也就信以为真了，后来接触茶后，慢慢才发现，原来事实不是这样的。
你有过“喝茶失眠”的经历吗？喝茶失眠是一种普遍的正常现象，很多喝茶的老茶人最初也会经历这样的过程，但是喝的时间长了以后，就不会失眠了，这是为什么呢？难道对“喝茶失眠”产生了免疫？其实不然，主要是在喝茶的过程中，摸索到了经验，形成了自己的喝茶习惯，所以就不会再失眠了。
随着生活的需求，越来越多的工作人士或是学生，都开始执着于通过喝咖啡提神。但是喝咖啡如果喝太多，或是睡前喝咖啡，则容易导致睡不着甚至是失眠的情况。那么喝咖啡睡不着怎么办呢？下面就来看看吧！星巴克、陪你、动物园......
大家都知道喝茶会提神，而且有的人说，我晚上不敢再喝茶了，要不然晚上会失眠。那么喝茶一定会失眠吗？这可不一定哟，还是每个人不同的体质和习惯吧。喝茶会失眠，一般是和茶叶中的茶多酚，咖啡碱有关。特别是咖啡碱有提神兴奋的作用。如果喝茶失眠了，怎么才能快速入睡呢？
━━━━━你喜欢抹茶了吗？━━━━━近几年，年轻人渐渐地喜欢上了“抹茶味”的蛋糕、奶茶、冰淇淋等。外观翠绿且口感细腻的抹茶，可谓是甜品界的一股“清流”，让人感觉清爽且健康。然而，你喝过纯正抹茶粉冲泡的抹茶吗？同样是茶，抹茶有正宗的“茶味”吗？
失眠的痛苦，经历过的人都懂：脑子里就像在放电影，越努力入睡，越没有睡意；翻来覆去，甚至到凌晨三点还没有睡着……在中医看来，经常失眠的人，在接受规范治疗的基础上，可以尝试一个小方法辅助调理——睡觉时把脚露外面。《生命时报》邀请专家告诉你其中的原因，并教你如何改善失眠。
