1.肌肉紧张乒乓球是一项协调性运动，全身各处肌肉应该松紧有度，决不能一直紧绷。拿拉球来说，正确的过程应是放松——收紧——放松，击球前做到放松，击球瞬间收紧肌肉，击球后再放松还原，下一板依旧如此，这才能发挥我们的最大力量。
重心的问题，可以多做徒手，把所有技术都徒手练一遍，有条件的可以对着镜子做，加上步法，时刻盯着自己的重心，要保持和一开始站位的重心一致才行，长期这么徒手挥拍，会让你的整个身体更加紧凑，跑动中也就会一直压低重心了。
正手拉球技巧的五个调节整明白了才会拉得有板有眼，相得益彰，涨球的障碍就铲除了。一、重心调节1、动作准备，两腿站立与肩同宽，身体站位离台约40至50厘米，把腿往下压，右肩稍低，右手随着身体往下去引板至身体右后下方，用手腕来控制板型，重心转移到右腿，越往下压产生向上的反弹力就越大。
刚入乒乓球坑的友友们看过来！今天就给大家讲讲乒乓球那些事，从器材选择到实战技巧，保证全是干货！器材选择，小心踩雷！很多新手一上来就想买“高级货”，比如超市里那些标价几百块的“全碳素高端成品拍”，看起来很厉害，实际性能真的很一般！专业的乒乓球拍是底板和胶皮分开组合的。
