它是便秘大救星

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吃5斤红薯不如吃1斤它，不愧是“便秘克星”，随手一做，营养美味
我老婆真是让人很无语，一大早就听她在厕所哼哼唧唧的，听着就给人感觉很难受的样子，您猜的不错她就是便秘了，使尽浑身解数就是拉不出来，哈哈、我说这就是管不住嘴的后果。
小曹厨房
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吃5斤红薯不如1斤它！不愧是“便秘克星”，随手一蒸，开胃又营养
#记录我的2023#说到预防便秘的食材，你会第一时间想到谁？相信很多妈妈会回答南瓜、红薯、玉米这些。今天给大家介绍的这种食材，通便效果要远远高于它们。膳食纤维是红薯的5倍、南瓜的13倍，它就是燕麦。简单来讲，宝宝吃1斤燕麦，比吃5斤红薯、13斤南瓜的效果还要明显。
宝宝辅食微课堂
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它是肠道的“推粪机”，隔天吃一次，便秘解决了，小肚腩也不见了
导读:人到中老年，身体分泌的唾液、胃液、胆汁、消化酶等等物质都会减少，这样就会使身体的消化能力变差，所以为什么不少人到了中老年就会长小肚腩，很有可能就是因为消化能力变差导致的。
胡师傅美食菜谱
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便秘救星？聚乙二醇通便真相，长期用靠谱吗？
“人这一辈子，最怕的不是吃不好、睡不香，而是想拉拉不出。”可怕的是，很多人习惯了便秘，误以为它是“老朋友”，殊不知，它可能是身体发出的求救信号。
小医说健康
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你不知道的“便秘克星”，比西梅、火龙果还管用！
但很多人不知道的是，常在补钙栏目里出现的黑芝麻，对便秘的缓解效果也不差。中筋面粉100克 / 酵母1克。
宝宝辅食达人原创
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它是一种很会拉屎的水果，通便又刮油，便秘的人必备！
生活中，有一类人想拉屎却拉不出来，也就是所谓的便秘人群，这类人整天为拉屎这件事而苦恼。其实，便秘也并不是什么大不了的事，平时适量吃一些催屎的食物，可能很快就能缓解。
李医生分享健康知识
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便秘不要只知开塞露，张仲景3方，才是便秘克星，排出宿便一身轻
强烈劝大家一句，得了便秘不要只知道外涂开塞露，因为便秘的病根出在内脏，内脏不调好，那便秘就会反复发作，不能好得彻底。
中医黑卫可主任
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这食材号称“便秘克星”！多吃它能润肠通便，成本只要几块钱
毕竟是夏天嘛，天气热，水分消耗大。所以我建议姐妹们最近要多给孩子吃点粗粮，像是玉米、紫薯、红薯，通通都可以安排上。
宝宝辅食达人原创
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这6种食物，堪称「便秘终结者」
香蕉，在很多人眼里是“通便利器”，吃香蕉利便的说法广为流传。但有人却抱怨，“为什么我吃了之后没有通便，反而更难受了呢”?
生命时报
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它是“天然开塞露”，吃1次胜过吃10斤香蕉，一周吃2次，缓解便秘
现在人们的生活条件好了，一日三餐离不开大鱼大肉，而且有许多人吃完饭还不爱运动，久而久之，就会出现便秘的情况，导致体内垃圾毒素排泄不出来，堆积在肠道内，经常还会有口臭，小肚腩的赘肉也明显增多，其实这都是积食的表现。
小王写美食
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它是“通便王”，每周吃两次，促进肠胃蠕动，不怕便秘
做法 :先少油煎熟一个蛋，然后倒入开水，接着放豆腐滚5分钟，汤就白了，再放海白菜和虾仁煮几分钟，放调料，起锅。
丫头美食日记
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天寒地冻，少吃鸡鸭多吃它，人称“便秘克星”，上厕所特轻松！
导语：天寒地冻，少吃鸡鸭多吃它，人称“便秘克星”，上厕所特轻松！
傻姐美食
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“通便大王”不是香蕉而是它！5月抓紧吃，排除宿便，甩掉大肚腩
在不冷不热的五月里，是让人们心情愉悦的大好月份，也是吃货们的幸福时光，因为在这个季节里有一样比宝贝还要珍贵的蔬菜正大量上市，它不仅美味可口营养丰富，还是解决便秘问题的天然食品，它就是——儿菜！也叫抱儿菜、芽菜。
南北大厨
麻仁丸：治便秘的“救星”，还是潜藏危险的“慢毒”？
便秘，这个看似无关紧要的小毛病，正困扰着全球近14%的人口，而女性和老年人更是“重灾区”。于是，无数人把希望寄托在中成药“麻仁丸”上。
全科医师阿利
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便秘最怕这1种水果！比香蕉还管用，又水又甜，吃完清肠排便
柿子，学名柿堆，是一种营养丰富、口感甘美的水果，被誉为“果中圣品”。在中医养生学中，柿子以其独特的药用价值而脱颖而出。
小杜医生说
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最通便的不是香蕉、萝卜，而是它！健脾、润肠，从根源治便秘！
一上厕所，蹲得腿麻、脑袋涨，恨不得给自己安排个“马桶加班奖”。有人每天拿香蕉当主食，有人天天喝萝卜汤，可便秘还是像黏人的雨季，挥之不去。
解说健康科普
“推粪猛将”不是香蕉而是凉薯！中老年隔天吃1次，给肠道洗个澡
导语：“推粪猛将”不是香蕉而是它！中老年人隔天吃1次，给肠道“洗个澡”，排出毒素，身体轻快了！
傻姐美食
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“推粪猛将”不是香蕉、韭菜，而是它，两天吃一次，给肠道直接洗个澡，全身都通畅！
海带是一种营养丰富的碱性食材，在油腻的食物中加些海带，可以很好的减少脂肪的摄入，并且它含有大量的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，还能很好的润滑肠道，常吃可以缓解便秘、对肠胃也是好处多多。
七里河发布
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