水是生命之源，人体里70%都是水，可以通过喝水来及时补充水分，维持身体的正常生命活动，加快新陈代谢，清理垃圾，让身体保持活力。在夏天很容易出汗，加快体内水液流失，很容易变得心烦，急躁，口干，上火，大便干结，小便黄短，有的人会在水杯里泡枸杞和黄芪，这样就可以了嘛？
炎炎夏日即将来临，在骄阳的炙烤下，许多人或多或少都会出现全身乏力、疲倦失眠、食欲不振，甚至心情烦躁、口舌生疮、喉咙肿痛、便秘等“上火”症状。有人认为上火是小毛病，吃点药或者自我调节一下就可以了，确实上火有的情况下比较轻，是可以自己调节的。
作息不规律、长期熬夜，导致肝脏阴血耗伤，人体阴阳失衡，内热旺盛，就会出现口干、咽干、烦热、便秘、腹胀、痤疮等所谓“上火”表现，其实是我们常说的“阴虚火旺”。广州中医药大学第一附属医院药学部主管中药师黄楚燕为大家推荐一款阴虚火旺、熬夜必备的食疗方。
