首先我们来看甜玉米的热量，每100克约为107大卡，而糯玉米的热量每100克约为172大卡，甜玉米的含糖量虽然高于糯玉米，但糯玉米中的淀粉含量比较高，约含有70%-75%的淀粉，导致它比甜玉米的升糖指数要更高，因此在相同重量下，甜玉米的热量、脂肪和碳水化合物等，都要比糯玉米要低得多。
大家好，我是Allie，美好的一天从营养早餐开始，吃好早餐，一整天都精力充沛。早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少，低油低盐、清淡饮食，这是我多年的习惯，希望和朋友们一起吃出健康、吃出美丽、吃出好身材！玉米含有多种维生素和丰富的膳食纤维、不饱和脂肪酸等多种营养物质，常吃玉米好处多。
步入夏季伴随着升高的气温田间地头的各类蔬果也到了成熟期去年“珍甜糯”没吃过瘾的小伙伴们新一茬的玉米熟啦快来看看早晨，来到位于乐善村的末农果蔬种植专业合作社里，刚采摘的新鲜玉米已堆成了一座小山，农户们熟练地对它们进行分拣、包装，忙得不亦乐乎。
说到粗粮，玉米绝对算得上是明星食材，软糯香甜的口感和丰富的营养，是男女老幼都钟爱的食物！平时我们吃的玉米都是白色或者黄色的，但你吃过从玉米粒到玉米芯都呈紫红色的玉米吗？位于奉城镇路口村102号的上海勤阔果蔬专业合作社种植的就是这种玉米：紫甜糯玉米。一起去看看！
导语:煮玉米时，直接加清水煮就“废了”，教你1招，玉米香甜又软糯，比买的还好吃，快收藏!正所谓“人间烟火气，最抚凡人心”，柴米油盐酱醋茶，一日三餐应四季，承载着烟火气的美食是最能抚慰人心的，大家好，我是晓峰。
香甜软糯的玉米相信一定是不少人的心头爱初夏时节玉米进入了成熟丰收季一行行玉米植株笔直地矗立在田地中一颗颗玉米穗硕大饱满挂在植株“腰间”细雨之中，一片翠绿记者来到位于华新镇叙中村的朱阿姨家中，看到其自留田里种植了不少玉米。
玉米想必很多朋友都不陌生啦，以前的玉米只有甜玉米和糯玉米两种，而现在的玉米还有水果玉米、花玉米、黑玉米等等不同品种，在口感上也能将其细化为甜糯、香糯、清脆甜度高的等等，不同的口感可以满足很多朋友的口感喜好。
