在我最痛苦的时候，我去做了三件事，这三件事让我从这种糟糕的家庭羁绊里慢慢的脱离出来，阅读书籍，心理咨询，坚持做自己喜欢做的事，我们先来聊聊阅读书籍的力量，我觉得那些比较痛苦因为家庭原因承载了很多负面情绪的朋友，阅读，这是一个低成本，高回报又非常容易快速实现的治疗方法，那些痛苦的日子里，我每晚都会沉浸在这些心理学，原生家庭类的书籍当中，去年一年我看完了50本心里类书籍，那段时间我就是通过看书来缓解自己的焦虑和抑郁情绪的，在我阅读过的书目当中，首先推荐对我个人影响蕞大的一本，《你背负了谁的伤》这本书作者是冯以量。
生活中，你是否常常陷入情绪的泥沼：别人无心的一句话，自己就会反复内耗，一整天不开心；某件事稍微有一点不顺心，就会变得异常焦虑、暴躁，始终静不下心来；明明自己很优秀，很多事情做得很好，可总觉得耳畔有个声音不停地干扰，不断否定自己……心里似乎有个东西在左右拉扯，让自己一遍又一遍地陷入
艺术家刘耀华做过一个实验，在175颗未成熟的苹果中插入钢针。很快，100颗苹果相继腐烂，仅有75颗苹果存活下来，但个个都变得干瘪、畸形。有人说，这些苹果就像稚嫩的孩子，而钢针则是原生家庭带给孩子的伤害。父母的忽视、打压、虐待……如利刃般扎入孩子体内，长大后依然隐隐作痛。
