我们在操场上经常能看到这样的对比——几个成年人跑完数公里，气息平稳，神情自若。而在上体育课的学生们，除了体育生和天生身体素质高的以外，一个1000米下来，几乎个个面色惨白，大口喘气。同样是跑步，甚至成年人的速度更快。为什么大部分学生都受不了，差距会这么大呢？
您的位置:健康资讯>享乐便民> 如何化解跑步的枯燥乏味长跑是一项较经济，较有效的有氧减肥运动，它无须正规的场地，无须昂贵的器材，您只要拥有一双运动鞋就可以了，而大街小巷，只要您不妨碍交通，您可着劲儿的往哪跑都行。长跑的好处更是众所周知的。
摆正心态，别怀疑，别懈怠！撰文/达子、灯芯绒编辑/灯芯绒出品/马孔多跑步研究室相信很多跑者都会有这样的疑问。在外面路跑时，有些人看着明明跑得不快，而且还很轻松惬意的样子，甚至连大气都不喘一口。而当你想以同样的配速去跑时，没跑多一会就累得不行，上气不接下气，很难再坚持下去了。
第一：到了极限，得看是哪种极限我们常说的运动量，一般由两方面组成：运动强度和运动时长。运动强度过大是运动极限的一种表现，而小强度、但运动时间过长，体力彻底透支，也可以看成是运动极限。所以到底要不要再坚持一下，也得二分法来讨论。
最难熬的时候怎么办？在长跑途中，跑者会经历一段非常难熬的时期，有人把它称为“中途恐慌”。在半马比赛中，第7英里（约9.66-11.3km处）往往是最难熬的。美国女跑者、跑步教练杰西·安德希尔在自己的跑步经历中总结出5种击败“中途恐慌”的方法。
有跑友问老王:自己跑到10分钟左右觉得特别累，过了这个点又觉得挺轻松，这是为什么?这种情况发生在初跑者中比较多，刚开始跑的1-3公里会觉得胸闷、气喘、腿脚不利索等现象，感觉特别累，特别想马上停下来，不想跑。
跑步是一项很受欢迎的运动，它简单而且易于实施，针对一些一开始进行跑步运动的朋友，一开始也许因为体力有限可能会在跑了一会儿后出现疲劳的感觉，我在这里列举了一些方法可以减小这种疲劳感。当然随着跑步时间的增加，体力越来越好，这种疲劳感也会消除。
