维生素A的第二个作用是维持上皮细胞的正常生长与分化，人体与外界接触的部位，比如皮肤、呼吸道、消化道黏膜等等，都有上皮细胞 ，是人体抵御外界病毒、细菌入侵的天然屏障，所以维生素A不足或者缺乏时，人体的抵抗力会下降，特别是儿童，容易发生呼吸道感染或者腹泻等。
本文数据参考的是卫健委发布的《中国居民膳食营养素参考摄入量》，引用时已校对过，但不排除有摘录错误。具体落实到个人使用时，因为幼年、青少年、老年、孕妇和正常人的推荐值均不相同，而且不同身高体重也不尽相同。
斌姐营养课堂每期一个短视频为大家提供科学轻松的喂养心得！第279期要不要给孩子补充维生素A?给孩子补维生素AD还是单纯的维生素D？不少新手爸妈都问过我这个问题，无非纠结两点：1、孩子补维生素A过量会中毒？2、孩子究竟用不用补维生素A？今天就来和大家好好聊下。
来源：北京青年报 目前，全国各地陆续迎来感染高峰，有的人症状相对比较轻微，而有的人则戏称遭受到“新冠十大酷刑”，症状十分严重。感染症状的轻重，除了与毒株有关外，与每个人的免疫力强弱不同也有关。免疫力强的人更不容易出现危重症，痊愈后出现后遗症的概率也相对小。
现在有很多人越来越注重身体的健康，想要身体好，日常补充营养少不了。这类营养素是个庞大的家族，有VA、VB、VC、VD等，虽然每种维生素都有不同的作用与功能，但它们能够相辅相成，共同维护人体正常的新陈代谢。
受访专家中山大学附属第六医院消化内科副主任医师 贺青现代人生活节奏快，时间紧，有时候忙起来连饭也顾不上吃，更别提科学饮食了，这时维生素片就可以大派用场了。可是，维生素片真的比蔬果更容易吸收？维生素吃得越多，身体越好吗？怎么搭配吃最科学？
1为什么要补充维生素A+D？简单点讲，维生素A+D很重要。婴儿的来源单一，且吸收不如成人。维生素A和D都是人体必需的微量脂溶性维生素。维生素A在人体的重要功能是维持正常的视觉、免疫、生殖和生长发育。主要来源于动物和植物性食物，来源于动物的维生素A更容易吸收。
