引体向上能练到背部哪些肌肉

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• 引体向上 vs 俯卧撑，为什么我更推荐你进行引体向上？

  健身训练中，俯卧撑跟引体向上都是锻炼上肢的黄金动作。俯卧撑是常见的一种运动方式，可以锻炼到胸肌、三头肌以及肩部肌群。

  增肌减脂

  47评论

  
  

• 宽距引体向上和窄距引体向上的区别，这个你必须要知道

  引体向上这个动作健身的人都不会陌生，这个动作可以说是练背部肌群最好的动作。如果你想练背，建议首选引体向上。

  love爱健身

  31评论

  
  

• @战友们，这里有一套引体向上的练习宝典

  战友们，你们的单杠引体向上。此动作增加战友们小臂肌肉的力量，提高手指抓握力，是引体向上整个动作的基础。

  河北武警

  26评论

  
  

视频

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  09:04

  45岁大叔坚持拉引体向上做俯卧撑，练出发达的背阔肌，胸肌和腹肌

  老黄健身
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  04:49

  通过引体向上打造强壮、肌肉发达的背部（绝密方法）

  BanViki

问答

• 引体向上靠背部肌肉发力，但为何背阔肌发达的大神依然做不了很多？

  头条问答

• 引体向上如果背部肌肉比较弱，是不是应该先练背阔肌再去做引体向上？

  头条问答

• 引体向上能练到哪些肌肉群？

  头条问答

• 练背部肌肉群，正手引体向上和反手引体向上哪个效果好？

  头条问答

• 背部肌肉训练，引体向上是最好的动作吗？

  头条问答

• 引体向上对背部训练来说是非常棒的基础动作，那么如何训练，引体向上才能做更多呢？

  头条问答