孕育一个健康的宝宝，不仅要看母亲的身体，还要看父亲的体制，男人喝酒抽烟对胎儿有着直接的影响，那么，男人备孕吃什么呢?男人如何备孕呢?带着这些疑问，跟着小编到文章中看看，男性备孕注意事项吧!二胎政策已经全面开放，你是否做好生二孩的准备了呢?男性朋友也要开始积极备孕啦。
男人备孕汤：1、公鸡汤，一次半只公鸡，每次预定那种清远公鸡，里面鸡子都好大一对2、鸽子汤，一次一只鸽子3、鲍鱼汤，一次5个左右鲍鱼+半斤左右骨头4、牛肉汤，加铁棍山药（年前吃的多，今年吃的比较少，老公说每次喝完肚子难受）5、鱼头汤，一个一斤左右鱼头+小半块豆腐煮十分钟左右（豆制品
春节假期马上就要来临，难得的轻松惬意时光，很多人想趁此机会备孕。那么，备孕期间，男性应该怎么吃？长沙市第四医院中医特色诊疗中心来解答。均衡饮食主食类：粗细搭配，多食豆、薯。在精米白面等精细谷物的基础上，适当搭配糙米、全麦等全谷物。
1、要保证充足的优质蛋白质蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。富含优质蛋白质的食物：深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。
为了生育一个聪明、健康的小宝宝，准爸爸在孕前也要进行营养补充。让我们来看看准爸爸需要重点补充哪些营养素吧。蛋白质对男性来说。蛋白质是构成细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料。合理补充优质蛋白质，有益于协调备孕爸爸的内分泌并提高精子的数量和质量。
对于处于备孕期的男性朋友来说，他们一定最关心的就是自己的精子质量，由于许多男性因为精子质量不佳导致了不育，这其中影响精子质量的因素很多，比如经常抽烟喝酒，从事一些辐射高的工作等等，这些都会造成精不良，所以想备孕，我们来首先了解一下，哪些因素会影响生育能力。
1.多吃西瓜、葡萄、番茄、橙子等富含维生素C及番茄红素的食物，可大大提高卵子的受精力。研究发现，维生素C可为卵子提供养分，会对卵子受精起到重要作用，而番茄红素是一种天然抗氧化剂，男性进食富含番茄红素的食物后，在睾丸中的浓度较高，可以促进精子形成，从而提高男性的生育力。2.
我不经常给大家分享备孕的这些文章，后天很多朋友留言咨询，今天就来和大家聊一聊，对于怀孕这个事，先调理身体，再怀孕，对孩子和孕妇都是好事，越是着急怀孕越是不能慌。我是不建议大家去做试管的，首先试管不是百分百的成功率，但是对身体的危害是一定的。
